Zbog ove jutarnje navike kosa opada duplo brže: Dlaka se kida, a šteta se dugo nadoknađuje

Mnogi se suočavaju sa problemom pojačanog opadanja kose, ali često ne shvataju da pravi krivac može biti - nekoliko jednostavnih jutarnjih navika koje svakodnevno ponavljamo. Dermatolozi i triholozi (stručnjaci za kosu i vlasište) sve češće upozoravaju da upravo ono što radimo odmah nakon buđenja značajno utiče na zdravlje kose tokom vremena.

1. Vruća jutarnja tuširanja i vruća voda

Jedna od najraširenijih grešaka je pranje kose vrućom vodom. Iako možda deluje osvežavajuće u hladnim mesecima, vruća voda isušuje vlasište, uklanja prirodna ulja i čini kosu krhkom i sklonijom pucanju. Dr Anju Methil, dermatolog, objašnjava da ekstremna toplota oslabljuje koren i povećava rizik od lomljenja i opadanja.

Kako pomoći kosi: Umesto vruće, koristite mlaku ili hladnu vodu - to će pomoći da se zadrže prirodna ulja i zaštiti vlasište.

2. Grubo sušenje mokre kose peškirom

Druga loša jutarnja navika je tretiranje mokre kose kao da je jaka i suva. Stručnjaci upozoravaju da se mokri pramenovi najlakše lome, a intenzivno trljanje peškirom može oštetiti svaku vlas.

Pametnija alternativa: Umesto agresivnog trljanja, nježno istisnite vodu rukama i umotajte kosu u mikrovlaknast peškir ili pusti da se prirodno prosuši pre češljanja.

3. Najčešća greška

Mnogi počinju dan brzo - feniraju kosu, koriste peglu ili figaro. Međutim, toplota iz ovih uređaja suši kosu i oštećuje keratin, osnovnu protein strukturu kose. Ovaj proces dovodi do lomljenja i povećanog opadanja.

Stručni savet: Ako je stilizovanje neophodno, obavezno nanesite zaštitni sprej ili serum pre izlaganja toplini, a radije smanjite korišćenje fena na najmanju moguću meru.

4. Čvrsto vezivanje kose odmah ujutru

Još jedna uobičajena jutarnja navika - vezivanje kose u čvrst rep, punđu ili pletenicu - može negativno uticati na folikule. Ovakvi stilovi stvaraju stalnu tenziju na korenu, što s vremenom slabi strukturu kose i može dovesti do trajnog gubitka vlasi poznatog kao trakciona alopecija.

Zdrava alternativa: Birajte labavije frizure i mekane gumice ili ravnice od svile/satena kako biste smanjili pritisak na koren kose.

5. Preskakanje hidratacije i hranjivih jutarnjih rituala

Iako se možda ne čini povezano sa jutarnjim navikama, ishrana i hidratacija nakon buđenja direktno utiču na brzinu opadanja kose. Kosa je prvenstveno protein - teda, bez dovoljno proteina i esencijalnih nutrijenata, folikuli slabe i previše vlasi prelazi u fazu opadanja.

Dobri jutarnji izbori: Jaja, grčki jogurt, orašasti plodovi, i sveža voća bogata vitaminom C podržavaju zdrav rast kose, dok konzumiranje puno vode poboljšava cirkulaciju i zdravlje vlasišta.

Bonus: San i stres utiču više nego mislite

Iako nije strogo jutarnja navika, loš san i hronični stres mogu višestruko ubrzati opadanje kose. Nedostatak kvalitetnog sna povećava nivo kortizola, hormona stresa, što premešta dlaku u fazu mirovanja i pada mnogo brže nego obično.

Ako primećujete da vam kosa opada više nego inače, možda nije kriv samo gen, starost ili godišnje doba - već sitne navike u vašoj jutarnjoj rutini. Promene poput umjerenog pranja, pažljivog sušenja, zaštite od toplote, kao i promišljene stilizacije mogu dramatično smanjiti gubitak kose i poboljšati njen rast.

Uz to, dobra ishrana, hidratacija i dovoljan san mogu dodatno preokrenuti "trend" opadanja i pomoći vam da vratite zdraviji, gušći izgled vaše kose.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.