Pet jednostavnih koraka do duže i gušće kose: Pravilna nega pravi najveću razliku

Mnogi maštaju o dugoj, gustoj i zdravoj kosi, ali često imaju utisak da ona "stoji u mestu". Ipak, stručnjaci objašnjavaju da u većini slučajeva problem nije u tome što kosa ne raste, već što se vrhovi neprestano lome, pa se stečena dužina gotovo i ne primećuje.

Iako genetika ima najveći uticaj na brzinu rasta, svakodnevne navike mogu napraviti veliku razliku. Pravilna ishrana, adekvatna nega i zaštita vlasi pomažu da kosa dostigne svoj puni potencijal, bude jača i sačuva svaki centimetar koji izraste.

Pravilna ishrana je osnova zdrave i jake kose

Kosa je najvećim delom građena od keratina, zbog čega organizmu svakodnevno treba dovoljno proteina, ali i vitamina, minerala i zdravih masti.

Na jelovniku bi što češće trebalo da se nađu:

• jaja
• riba
• nemasno meso
• mahunarke
• orašasti plodovi
• avokado
• semenke
• zeleno lisnato povrće
• kvalitetna biljna ulja

Posebno su važni vitamini A, C i E, biotin, gvožđe, cink i omega-3 masne kiseline. Kada organizam nema dovoljno hranljivih materija, prioritet daje vitalnim organima, pa rast kose može da uspori.

Nežna nega čuva svaki centimetar dužine

Mnogi misle da im kosa ne raste, a zapravo se krajevi stalno oštećuju i pucaju.

Da biste to sprečili:

• posle svakog pranja koristite regenerator ili balzam
• kosu nemojte grubo trljati peškirom, već je nežno utapkajte
• češljajte je tek kada se delimično osuši
• koristite češalj sa širokim zupcima ili četku namenjenu lakšem raščešljavanju
• ne odlazite na spavanje sa mokrom kosom

Dodatnu zaštitu mogu pružiti svilene ili satenske jastučnice, koje smanjuju trenje tokom spavanja i pomažu da vlas ostane glatka i manje sklona pucanju.

Masaža temena može doprineti boljoj cirkulaciji

Svakodnevna masaža kože glave u trajanju od pet do deset minuta može poboljšati cirkulaciju i stvoriti povoljnije uslove za rast nove kose.

Masažu možete raditi vrhovima prstiju ili posebnom masažnom četkom, a mnogi je kombinuju sa hranljivim uljima za teme.

Jednom u jednoj do dve nedelje preporučuje se i blag piling kože glave, koji uklanja ostatke preparata i mrtve ćelije, ostavljajući teme čistijim i spremnijim za rast novih vlasi.

Zaštitite vrhove od toplote i isušivanja

Suvi i ispucali krajevi mogu poništiti sav trud koji ulažete u negu.

Posle pranja na vrhove možete naneti:

• serum za kosu
• kremu bez ispiranja
• lagano ulje za krajeve

Ako redovno koristite fen, peglu ili figaro, preparat za zaštitu od toplote trebalo bi da bude neizostavan deo rutine. Visoke temperature oštećuju vlas i povećavaju rizik od pucanja.

Profesionalni tretmani mogu biti dodatna podrška

Osobama koje žele dodatno da podstaknu rast kose stručnjaci ponekad preporučuju tretmane poput mezoterapije kože glave, tokom koje se aktivni sastojci unose direktno u teme.

Ipak, dermatolozi i frizeri naglašavaju da nijedan tretman ne može zameniti uravnoteženu ishranu i pravilnu svakodnevnu negu. Najbolji rezultati postižu se upravo kombinacijom zdravih životnih navika i odgovarajućih preparata.

Koliko kosa može da poraste za godinu dana?

Kod većine ljudi kosa raste između jednog i jednog i po centimetra mesečno, odnosno približno 12 do 18 centimetara godišnje.

Kod pojedinih osoba, zahvaljujući povoljnoj genetici i dobrim životnim navikama, rast može biti nešto brži. Ipak, najvažnije je da kosa ostane zdrava i otporna na lomljenje, jer upravo tako njena dužina postaje vidljiva.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.