Tajna vitalnosti Roberta de Nira: Njegova rutina sa 82 godine iznenadila je mnoge

Sa 82 godine Robert de Niro i dalje snima filmove, vodi uspešan poslovni imperiju i nema nameru da uspori. Dok mnogi u tim godinama razmišljaju o penziji, legendarni holivudski glumac i dalje ima prepun raspored, a iza njegove energije, kako otkriva, stoje disciplina i navike kojih se pridržava decenijama.

Njegova rutina nije zasnovana na strogim dijetama niti na iscrpljujućim treninzima, već na doslednosti. Upravo to, smatraju mnogi stručnjaci, često pravi najveću razliku kada je reč o dugoročnom očuvanju vitalnosti.

Dan počinje pre izlaska sunca

Robert de Niro ustaje između pet i šest sati ujutru, bez obzira na to da li tog dana ima snimanje ili slobodne obaveze.

Naviku ranog ustajanja stekao je još tokom godina intenzivnog rada na filmskim setovima, a zadržao ju je do danas.

Najmirnije jutarnje sate koristi za čitanje scenarija, planiranje obaveza i vođenje poslova vezanih za lanac luksuznih Nobu hotela i restorana, čiji je suosnivač zajedno sa poznatim japanskim kuvarom Nobuom Macuhisom.

Ono što je nekada bila ljubav prema japanskoj kuhinji, vremenom je preraslo u jedan od najpoznatijih svetskih ugostiteljskih brendova.

Jednostavan doručak bez komplikacija

Za prvi obrok u danu De Niro bira jednostavne namirnice koje mu obezbeđuju energiju.

Na njegovom jelovniku najčešće se nalaze:

• crna kafa,
• sveže ceđeni sok od pomorandže,
• jaja,
• integralni tost ili bagel.

Glumac ne praktikuje ekstremne režime ishrane, već se oslanja na uravnotežene obroke koji mu omogućavaju stabilan nivo energije tokom dana.

Trening je deo svakodnevice

Nakon doručka sledi fizička aktivnost.

Pod nadzorom ličnog trenera trenira između tri i šest puta nedeljno.

Program vežbanja prilagođen je njegovim godinama i kombinuje:

• kardio vežbe za izdržljivost,
• trening snage,
• vežbe za očuvanje mišićne mase.

De Niro je više puta isticao da na trening ne gleda kao na način da postigne određeni izgled, već kao na ulaganje u zdravlje i mogućnost da bez problema izdrži naporne dane na snimanju.

Posao ga i dalje motiviše

Pored glumačke karijere, Robert de Niro aktivno učestvuje u vođenju poslovnih projekata.

Nobu danas obuhvata desetine restorana i luksuznih hotela širom sveta, a glumac i dalje prati razvoj kompanije i učestvuje u važnim poslovnim odlukama.

Uprkos bogatoj karijeri i brojnim priznanjima, ne pokazuje želju da se povuče iz javnog života.

Tajna nije u jednoj navici

Iako mnogi traže jednu "čarobnu formulu" za dugovečnost, rutina Roberta de Nira pokazuje da je odgovor verovatno mnogo jednostavniji.

Redovan san, ustaljen ritam dana, uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i mentalna angažovanost čine kombinaciju navika koje mu, prema svemu sudeći, pomažu da i u devetoj deceniji ostane aktivan.

Njegov primer pokazuje da godine same po sebi ne moraju biti prepreka za nove projekte, već da doslednost u svakodnevnim navikama često ima veći značaj nego bilo kakva kratkoročna rešenja.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.