Fit mama bez pauze: Marina Ilić pokazuje kako brz obrok može da bude i zdrav i ukusan

U trećoj epizodi serijala Mame su lude za Poli, nakon priča sa Dunjom Kesić i Jasminom Kovarbašić, upoznajemo Marinu Ilić, fit mamu koja već više od dve decenije živi u pokretu i zna kako izgleda kada dan nema pauzu.

Fitnesom se bavi više od 20 godina, poslednjih pet vodi online treninge, specijalizovana je za korektivne vežbe za trudnice i porodilje, a uz to je i sertifikovani savetnik za ishranu i suplementaciju. Međutim, iza svega toga stoji i realnost koju svi prepoznajemo - obaveze, deca, tempo koji ne usporava i svakodnevne situacije u kojima treba brzo reagovati.

Upravo zato ova epizoda otvara pitanje koje se često provlači kroz svaki dom - šta kada nemaš vremena, a želiš da obrok bude kvalitetan?

Marina iskreno govori o tome koliko je važno pronaći balans između discipline i stvarnog života. Jer i kada znaš sve o ishrani, dođe trenutak kada moraš da napraviš nešto brzo. Razlika je u izboru.

U kuhinji, bez komplikacija i suvišnih koraka, priprema pastu koja spaja brzinu i nutritivnu vrednost. Povrće, začini i kremasta tekstura daju pun ukus, dok Poli upotpunjuje obrok i daje mu dodatnu zasitnost i praktičnost.

Poli, napravljen od piletine domaćeg porekla, bez veštačkih pojačivača ukusa i sa prirodnim aromama, uklapa se u njen način života u kojem nema mesta za loše kompromise, čak ni kada je vreme ograničeno.

Ova epizoda donosi jednu važnu poruku - ne mora sve da bude savršeno da bi bilo dobro. Dovoljno je da bude održivo, ukusno i prilagođeno realnom životu.

Jer prava ravnoteža ne dolazi iz perfekcije, već iz svakodnevnih malih izbora.

Recept: Brza pasta sa povrćem

Sastojci

• taljatele oko 300 g
• smrznuti kukuruz 150 g
• 2 veće crvene paprike ili 3 manje
• 5 do 6 čeri paradajza
• oko 120 g pelata
• Poli
• 250 ml soja biljne pavlake za kuvanje
• 2 čena belog luka
• kašika maslinovog ulja
• 2 kašičice suvog začina od povrća
• 1 kašičica origana
• so i biber po ukusu
• 2 do 3 grančice ruzmarina
• 500 ml povrtnog bujona

Priprema

Na maslinovom ulju se kratko proprži beli luk, zatim se dodaju paprika, kukuruz i paradajz. Dodaje se pelat i začini, pa se sve zaliva povrtnim bujonom. Kada se sos sjedini, umešaju se biljna pavlaka i kuvana pasta, a na kraju i Poli. Rezultat je kremast, ukusan i brz obrok koji se lako uklapa u svaki užurban dan.

(Ona.rs/PR)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.