Da li je "Plavi ponedeljak" mit ili stvarnost: Istina o "najtužnijem danu" u godini

Ako ste se ikada u trećem ponedeljku januara probudili sa osećajem umora, manjka motivacije i blage melanholije, vrlo je moguće da vam je neko rekao: „Pa normalno, danas je Blue Monday.“ Ovaj izraz se već godinama provlači kroz medije, društvene mreže i marketing kampanje, uz tvrdnju da je reč o najdepresivnijem danu u godini.

Ipak, iza tog pojma ne krije se medicinska ili psihološka istina, već mnogo složenija priča u kojoj se mešaju emocije, sezonske promene, društveni pritisci i vrlo konkretni marketinški interesi.

Kako je nastao pojam Blue Monday

Blue Monday je termin koji se najčešće vezuje za treći ponedeljak u januaru, a prvi put se pojavio početkom 2000-ih godina. Ideja je nastala kao deo marketinške kampanje, uz tzv. „formulu“ koja je navodno uzimala u obzir vremenske prilike, dugove nakon praznika, vreme proteklo od Nove godine, nivo motivacije i osećaj neuspeha zbog neispunjenih odluka.

Problem je u tome što ta formula nikada nije bila naučno potvrđena, niti su njeni parametri validirani u psihologiji ili psihijatriji. Stručnjaci su je vrlo brzo označili kao pseudo-naučnu, a sam koncept kao marketinški konstrukt.

Ipak, i pored toga, Blue Monday je opstao.

Zašto se toliko ljudi prepoznaje u ovom „najtužnijem danu“

Iako Blue Monday nema naučno utemeljenje, osećaj koji ljudi opisuju tog perioda je stvaran. Januar je mesec koji dolazi posle prazničnog zatišja, emotivnog naboja i očekivanja. Svetla su skinuta, slobodni dani su iza nas, a realnost se vraća punom snagom.

Tu su i konkretni razlozi:

• finansijski pritisak nakon prazničnih troškova
• kratki dani i manjak sunčeve svetlosti
• hladnoća i boravak u zatvorenom prostoru
• neispunjene novogodišnje odluke
• povratak obavezama i radnom ritmu

Sve to zajedno stvara osećaj zasićenja i pada energije, naročito kada se spoji sa ponedeljkom, danom koji je i inače emocionalno najteži za mnoge.

Da li je „melanholija ponedeljka“ stvarna

Ono što jeste stvarno jeste fenomen poznat kao Monday blues – blagi pad raspoloženja, motivacije i koncentracije na početku radne nedelje. Psiholozi objašnjavaju da prelazak iz slobodnog u radni režim često izaziva stres, naročito kod ljudi koji su nezadovoljni poslom, iscrpljeni ili emocionalno preopterećeni.

Međutim, važno je naglasiti razliku:
Monday blues nije isto što i depresija.

Depresija je ozbiljno stanje koje traje nedeljama ili mesecima i zahteva stručnu pomoć. Blue Monday, kakav god da je, ne može se posmatrati kao dijagnostički relevantan dan.

Zašto se Blue Monday i dalje „gura“ u javnost

Uprkos kritikama stručnjaka, Blue Monday je postao deo pop-kulture. Razlog je jednostavan – ljudi se prepoznaju u narativu, a kompanije su to prepoznale kao priliku.

Putničke agencije nude „bekstvo od depresije“, brendovi promovišu self-care proizvode, a društvene mreže se pune porukama o brizi o sebi. Paradoksalno, dan koji se predstavlja kao najdepresivniji često se koristi kao poziv na akciju.

Na neki način, Blue Monday je postao simbol jednog šireg osećaja zimskog umora.

Kako da se odnosite prema Blue Monday fenomenu

Umesto da ga doživljavate kao presudu, psiholozi savetuju da Blue Monday možete iskoristiti kao signal za brigu o sebi. Ne zato što je taj dan „opasan“, već zato što vam telo i um možda poručuju da je tempo prebrz.

Male promene mogu imati efekat:

• više dnevne svetlosti ili šetnja
• realnija očekivanja od sebe
• manji ciljevi umesto velikih odluka
• razgovor sa bliskim ljudima
• svesno usporavanje

Mit koji govori više o društvu nego o psihologiji

Na kraju, Blue Monday više govori o načinu na koji živimo nego o jednom datumu u kalendaru. On odražava pritisak da budemo stalno produktivni, motivisani i srećni, čak i onda kada je prirodno da osećamo umor.

Možda nije najdepresivniji dan u godini.
Ali jeste dobar podsetnik da je u redu ne biti uvek „u punoj formi“.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.