Soja snižava pritisak
Unos izoflavona od više od 2,5 miligrama na dan povezuje sa značajno nižim vrednostima sistolnog krvnog pritiska. U kontekstu ishrane, čaša sojinog mleka sadrži 22 miligrama izoflavona, dok 100 grama zrna soje ima više od 130 miligrama izoflavona.
Preporučujemo
Nikola dobija MILION DOLARA MESEČNO za džeparac, dok je i Bruklin sve više pod okriljem bogate tazbine
Sutra obeležavamo Časne verige: Nije crveno slovo, ali jedan običaj OBAVEZNO ispoštujte da zaštitite dom
Stoga, jednostavnom promenom loših prehrambenih navika i uključivanjem u ishranu sojinih proteina, voća, povrća, celovitih žitarica i niskomasnih mlečnih proizvoda, možemo sistolni krvni pritisak da snizimo za 10 mmHg kod pacijenata koji se nalaze u stanju predhipertenzije.
Posebnu korist od tih proizvoda imaju Afroamerikanaci, čija se stopa prevalencije visokog krvnog pritiska kreće do skoro 42 odsto.
(Tanjug)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Kad doktor kaže: "Nema soli", za Srbe najveća je kazna: Da li je to zaista bela smrt?
Spanać koji nestaje sa stola: Zapečen u rerni, kremast i pun sira – pravi porodični hit
Letnja tortilja sa urnebesom i svežim povrćem za poneti: Brza užina kad od vrućine ne možete da gledate kašiku
Predahnite od teške praznične trpeze i uživajte u zdravom, ukusnom falafelu koji se jednostavno pravi
Video: Laia Blasquez je Barselonu zamenila Smederevskom Palankom, započela posao pravljenja komplet lepinje
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Svi kupuju spatifilum, a ova biljka pravi pravi spektakl u stanu: Nova zvezda enterijera!
Ljudi ne veruju da imam 74: Otkrila koje voće joj pomaže da izgleda i do 10 godina mlađe
Čuvena blogerka posetila je najbolje turističke destinacije za 2026. godinu i izdvojila je ovu kao najbolju
