Vreme čitanja: oko 1 min.
Soja snižava pritisak
Vreme čitanja: oko 1 min.
Soja i prozvodi od soje u sebi sadrže izoflavone koji pomažu u snižavanju krvnog pritiska kod mlađih odraslih osoba
Unos izoflavona od više od 2,5 miligrama na dan povezuje sa značajno nižim vrednostima sistolnog krvnog pritiska. U kontekstu ishrane, čaša sojinog mleka sadrži 22 miligrama izoflavona, dok 100 grama zrna soje ima više od 130 miligrama izoflavona.
Stoga, jednostavnom promenom loših prehrambenih navika i uključivanjem u ishranu sojinih proteina, voća, povrća, celovitih žitarica i niskomasnih mlečnih proizvoda, možemo sistolni krvni pritisak da snizimo za 10 mmHg kod pacijenata koji se nalaze u stanju predhipertenzije.
Posebnu korist od tih proizvoda imaju Afroamerikanaci, čija se stopa prevalencije visokog krvnog pritiska kreće do skoro 42 odsto.
(Tanjug)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Brzi posni ručak koji će voleti i vegani: Tikvice dominiraju letnjom trpezom
Omiljena salata Kameron Dijaz: Savršeno letnje jelo
Na stolu za nekoliko minuta: Ukusne i bezglutenske tortilje od spanaća pravićete stalno
I desert može da bude zdrav: Recept za mini-mafine od samo 5 sastojaka
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Njenu filmsku ljubav "sahranilo" je ono o čemu je mesecima ćutao: Priča ove devojke broji na milione pregleda
4 horoskopska znaka koja se polako kreću u vezama i nikada ne žure kada je ljubav u pitanju
Način borbe protiv prekomernog turizma: Ovaj grad redukuje broj rečnih brodova
