5 BRZIH i zdravih ideja za užinu koje će deca obožavati: Budite na vreme spremni za povratak u školu

Kako se bliži početak nove školske godine, roditelji se polako vraćaju pripremama koje prate povratak u klupe - knjige, sveske, rančevi... ali tu su i dnevne užine koje deca nose sa sobom. Upravo te male pauze tokom predaha od časova mogu imati veliki uticaj na energiju, koncentraciju i raspoloženje deteta tokom nastave.

Zdrave užine ne moraju da budu komplikovane - samo je ključ u jednostavnosti, hranljivosti i ukusima koje deca zaista vole. Pravilno izbalansirana užina može pomoći deci da izdrže do glavnog obroka, a istovremeno razvijaju navike zdrave ishrane koje traju i van školskih dana.

U nastavku se nalazi pet primera zdravih užina koje možete pripremiti svom mališanu, osiguravajući time da je obebeđen potrebnim vitaminima i nutrijentima, a prave se za samo nekoliko minuta.

1. Kriške jabuke i puter od kikirikija

Dajte deci bezbedan nožić - neka naseku jabuku i premažu je 100% prirodnim puterom od kikirikija. Po želji mogu da dodaju i malo tamne čokolade kao dodatak uz užinu.

2. Čedar sir, grožđe i nekoliko krekera ili ovsenih pločica

Možda mnoge porodice ne praktikuju ovsene pločice, ali sad je vreme da vaše dete to jede. Neka prave male sendviče od sira i pločica, a voće poput grožđa (ili bilo koje voće koje imate u domu) neka koriste za slatkoću i sočnost.

3. Grčki jogurt, voće i semenke

Ovo je super jednostavno. Neka deca naseckaju voće - jagode ili maline su odlične, ali i banana, kruška, pomorandža su dobra opcija. Ukoliko se opredelite za borovnice znajte da mogu biti kiselkaste, pa možete dodati malo meda za slatkoću. Po želji pospite semenke po vrhu za najbolji ukus.

4. Humus i štapići šargarepe sa voćem

Deca mogu sama da oljušte i naseku šargarepu, a umesto nje mogu da se opredele za celer (mada ga retko koje dete voli) ili krastavac, pa da 'umaču' u činiju sa humusom. Mogu sa strane dodati i po koji komad voća - kruška ili jabuka.

5. Zdrava mešavina za grickanje

Na sto izručite malo orašastih plodova, kokica, sušenog voća i tamne čokolade - neka sami naprave svoju mešavinu. Neka naprave svoj miks svega navedenog i biće u prilici u svakom trenutku da se počaste zdravom užinom.

(Ona.rs/The good food school)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.