ŠAKA ZDRAVLJA: Sedam oraha na dan
Zbog visokog udela antioksidansa, u malim količinama orahe možete da jedete svaki dan.
- Orasi su bolji nego kikiriki, pistaći, bademi i drugi orašasti plodovi. Samo jedna šaka oraha ima duplo više antioksidanasa od bilo kojeg drugog jezgrastog ploda – tvrdi Džo Vinson sa Univerziteta Skrenton u Pensilvaniji.
Nažalost, orasi nisu tako često na meniju, a naučnici savetuju da bi ih obavezno trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Vinson napominje da svi orašasti plodovi u sebi sadrže neobičnu kombinaciju nutritivnih vrednosti.
Oni sadrže mnoštvo visoko vrednih proteina, koji su, posebno u vreme posta, odlična zamena za meso. Bogati su vitaminima, mineralima i vlaknima, a pritom ne sadrže gluten.
- Samo sedam oraha dnevno ima odličan učinak na zdravlje. Čak i male količine orašastih plodova povezuju se sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja i umanjuju rizik od određenih vrsta raka - napominje on.
(MojeZdravlje.ba; Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Danas, na Krstovdan, ovaj kolač treba da se nađe na vašoj trpezi: Posna poslastica će vas oduševiti
Posna pogača za Veliku Gospojinu: Recept za mekano testo od kog nećete odvajati prste
Još jedna ideja za posni ručak: Špagete sa pečurkama i orasima
Počeo je Vaskršnji post: Saveti za dobre, kreativne i nutritivne obroke
Video: Natalija Avemaria, vlasnica, osnivačica i dizajnerka brenda Dress me in denim
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Biografija Roda Stjuarta: Ima osmoro dece sa 5 različitih žena, traži novu, a sin mu je oženjen Hrvaticom
Kako brzo očistiti nered nakon slava?
Ukoliko patite od migrene morate da izbegavate ovo gazirano piće koje naš narod redovno konzumira
