Napitak kojim Džej Lo započinje dan: Pravi se brzo i lako i obezbeđuje energiju

Doručak je pun vlakana, omega-3 masnih kiselina i proteina

Vežbanje pet puta nedeljno, dovoljno sna i “čist” jelovnik, bez brze hrane, zaslužni su za savršen izgled latino dive Dženifer Lopez i u 54. godini života.

Trener Mark Borhes otkrio je recept za smuti kojim Džej Lo započinju dan.

Preporučujemo

- Ona pravi neverovatno zdrav doručak pun vlakana, omega-3 masnih kiselina i proteina. To je zaista zdrav obrok ili napitak za oporavak posle treninga - otkrio je Borhes za "People".

Sastojci:

• šaka spanaća
• smrznuta banana
• šolja pirinčanog mleka
• 2 kašike bademovog ili suncokretovog putera
• kašičica proteinskog praha

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne postignete željenu konzistenciju smutija.

- Znala sam da mi neke namirnice ne obezbeđuju energiju - otkrila je svojevremeno Džej Lo.

- Shvatila sam to vremenom i uvek bih, pre nego što nešto spremim, pitala sebe da li bi ta hrana bila zdrava za moju decu. Tako sam bila spremna da probam nešto drugačije. Ovaj smuti sa spanaćem ima svež ukus i kad ga popijete, znate da ste uradili nešto dobro za sebe. To čini veliku razliku.

(Ona.rs)