Vazdušna joga je najatraktivnija varijacija stare veštine, sadrži dozu akrobatike i gimnastike

Da li znate za ovu najzanimljiviju varijaciju joge?

Vazdušna joga kombinuje tradicionalnu jogu sa vazdušnim cirkuskim performansima.

Većina studija za vazdušnu jogu koristi vazdušne viseće mreže ili remene, koji su obično okačeni u visini kukova iznad vaše prostirke za jogu.

Preporučujemo

Postoji mnogo opcija, od tradicionalnih joga-poza sa delovima tela koji dodiruju viseću mrežu (poput iskoraka sa zadnjim delom stopala u visećoj mreži) do vežbi kondicioniranja na vazduhu (kao što su osnovni rad i povlačenja).

Dodaje da neki nastavnici čak uključuju elemente pilatesa i "barra" u svoje časove.

A da li znate koje su prednosti ove vrste joge?

1. Pogodna je za početnike

Neki deo vašeg tela se skoro uvek drži za viseću mrežu.

Dakle, može biti podrška nekome ko se bori sa svojom ravnotežom. Ta podrška ga čini pristupačnim i za početnike.

2. Izaziva nova područja mišića

Još jedna velika prednost vazdušne joge je da može pomoći ljudima da se izbore sa inverzionim pozama bez stavljanja težine na vrat.

Stoj na glavi, na primer, veoma je težak za ljude sa napetošću u gornjem delu leđa i problemima sa vratom. Ali verzija joge iz vazduha pruža prednost produžavanja kičme bez stavljanja težine na vašu glavu.

Vazdušna joga izaziva mišiće vaših romboida, trapezijusa i latisimusa.

3. Zabavna je

Joga može imati tendenciju da postane veoma ozbiljna.

Strogost i ozbiljnost discipline mogu biti odbojni za nove polaznike - ali razigranost vazdušne joge može biti privlačnija, prenosi "Women'shealth".

(Ona.rs)