3 serije od po 30 sekundi: Vežba posle koje možete bez problema da se pojavite na plaži
Nije teška pa možete da je obavljate kad god vam vreme dozvoli
Pripreme za leto su uveliko u jeku, mnoge dame biraju način kako da dovedu svoje telo do savršenstva kako bi bez bojazni mogle da se pojave na plaži. Ima tu svega o čemu treba voditi računa, od ishrane do fizičke aktivnosti, a ako se samo malo potrudite, uz jednu jednostavnu vežbu možete da zategnete stomak bez odlaska u teretanu.
Samo je bitno da budete uporni i da verujete u krajnji rezultat.
Spustite se na kolena i raširite noge. Potom se i rukama oslonite podlakticama tako da su vam jedna ispod druge. Iz tog položaja, počnite da se pomerate napred-nazad, pri čemu ćete, kada ste privučeni napred, ispraviti leđa, dok, kad ste privučeni nazad, spustiti glavu ispod ruku.
Uradite vežbu u tri serije po samo 30 sekundi, nekoliko puta na dan, koliko vam obaveze dozvoljavaju. Ovim potezom zatezaćete mišiće stomaka, što će doprineti i boljem izgledu tela.
(Ona.rs)