Pila sam zeleni čaj 30 dana i ove promene su otkriće: Šta se sve dešava sa telom nakon ovog "eksperimenta"?

Negde je nepisano pravilo da postoji podela ljudi na one koji piju kafu i one koji piju čajeve. No, jedna žena ističe da se zeleni čaj izdvaja kao posebna kategorija.

Pored prijatne arome i utiska da ste "u banji" po njenim rečima, ona navodi da vam zeleni čaj pruža dovoljno kofeina da započnete dan. Međutim, o benefitima čaja već smo nekoliko puta govorili, ali šta se dešava sa telom kada pijete zeleni čaj u periodu od mesec dana? To upravo otkriva i ova žena.

Preporučujemo

Naime, odlučila je da testira sve dobrobiti zelenog čaja te joj je 30 dana glavni izvor kofeina bio upravo ovaj čaj i ovo su promene koje je osetila.

- Iako sam ljubitelj dobrog kapućina ili ledene kafe, uživala sam u jutarnjoj šoljici zelenog čaja i jednoj u rano popodne - započinje ona. Evo kako je opisala svoje iskustvo i koje promene je primetila.

1. Osećam se opuštenije

- Kafa me takođe čini anksioznom i nervoznom. Međutim, kada sam prešla na zeleni čaj, otkrila sam da su mi jutra manje stresna. Možda je kombinacija arome, ukusa i količine kofeina u šoljici zelenog čaja učinila ovo tako osvežavajućom promenom.

Prema američkoj Upravi za hranu i lekove, jedna šolja zelenog čaja od osam unci sadrži oko 30 do 50 miligrama kofeina, u poređenju sa 80 do 100 miligrama u šoljici kafe.

- Da bih nadoknadila nedostatak energije, na pola puta sam povećala potrošnju na tri šoljice zelenog čaja dnevno – dve ujutru i jednu u ranim popodnevnim satima – kako bih se uverila da dobijam dovoljno kofeina koji mi je potreban. Mislim da je uspelo! - ističe ona.

2. Bolje razmišljam

Njeno "novo piće" joj je pomoglo da bolje razmišlja i da se više fokusira na svakodnevne zadatke, kako navodi. Ovo je bilo još jedno uzbudljivo poboljšanje u poređenju sa njenim danima kada je pila kafu.

3. Umirilo mi je stomak

- Jednostavno, imam mnogo problema sa stomakom. Mnoga hrana i pića remete zdravlje mojih creva. Iako uživam u ukusu kafe, ona je uvek bila okidač. Zeleni čaj se, međutim, pokazao kao smirujući napitak za moj stomak i opšte probleme sa crevima - i to sa dobrim razlogom. Uvek pijem kofein uz hranu, jer mnoga pića sa kofeinom mogu izazvati dodatne probleme na prazan stomak.

Otkrila sam da je zeleni čaj prepun polifenola — posebno katehina — koji su „moćni antioksidansi“. Antioksidansi pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu (takođe se bore protiv loših momaka koji doprinose upali), smanjujući oksidativni stres i upalu - kaže ona i dodaje da ovo može doprineti prevenciji hroničnih bolesti i starenja.

4. Pomaže u mršavljenju

- Gubitak težine nije bio u fokusu za mene, ali ako je za vas, vredi napomenuti da zeleni čaj može pomoći u naporima za gubitak masti.

Zeleni čaj je proučavan zbog njegove potencijalne uloge u gubitku težine i upravljanju težinom. Sadrži kofein i katehine, koji mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma i povećanju sagorevanja masti. Pored toga, neke studije sugerišu da zeleni čaj može pomoći u smanjenju abdominalne masti. Pokazano je da katehini zelenog čaja, posebno EGCG, poboljšavaju oksidaciju masti. To znači da telo može efikasnije da koristi masti kao izvor energije. Ovaj efekat, zajedno sa povećanim metabolizmom, može doprineti gubitku težine ili upravljanju težinom tokom vremena .

(Ona.rs/Eatthis.com)