Kako korišćenje mobilnog dovodi do fizioloških problema u CELOM TELU: Terapeut u par reči objašnjava sve
U savremenom društvu, mobilni telefoni su postali neizbežan deo svakodnevnog života. Međutim, često zaboravljamo da previše vremena provedeno gledajući u ekran može negativno uticati na naše zdravlje.
Adnan Maljević - Kinez, terapeut iz Bosne, ističe kako nepravilno držanje telefona može uzrokovati ubrzan rad srca, čak i u stanju mirovanja. Prema njegovim rečima, to je posledica lošeg položaja tela i smanjenog kapaciteta pluća.
Preporučujemo
Poza za spavanje može uticati na kvalitet vašeg sna: Ako se borite sa nesanicom, ovo možda ima udela
3 razloga zašto se budite na svaka dva sata u toku noći: Ovo su najčešće greške kojih niste ni svesni
"Telefon je, recimo, sedam centimetara prečnik i mi, dok gledamo telefon, uglavnom njega približimo sebi previše. Postoji screen distance na telefonu koji ljudi i deca ne prave jer ne znaju da postoji", objašnjava Maljević, koji je ekspert za kinezi medicinu i terapeutski rad u podkastu.
On upozorava da blizak kontakt sa telefonom može izazvati niz fizioloških problema.
"Što je problem screen distance? Ja ovo pričam i u svojoj kući", kaže Maljević, ističući da je pravilno držanje telefona važno kako bi se izbegli negativni efekti na telo:
"Kada telefon približite licu, oči automatski idu u adukciju. Probajte da približite prst, vi ćete videti da oči prate prst. Oči idu u adukciju, a telo reaguje na to", objašnjava terapeut.
Prema njegovim rečima, ako oči idu u adukciju, ramena, grudni koš i glava se spuštaju prema dole, zauzimajući kifozan položaj. "To stvara situaciju da se smanjuje kapacitet pluća", naglašava Maljević.
Ovaj smanjen kapacitet pluća može dovesti do toga da mozak, svesno da telo ne obezbeđuje dovoljno kisika, šalje signal srcu da ubrza svoj rad. Kao rezultat toga, ubrzan rad srca može biti prisutan čak i u stanju mirovanja, što je ozbiljan problem po zdravlje.
"Zbog toga je važno da provodimo manje vremena uz telefon", savetuje Maljević. Iako priznaje da ni sam nije imun na ove izazove, poziva na odgovornost: "Ne želim da ljudi misle da ja kudim roditelje, kudim decu i da je kod nekoga drugačije. Ne. I ja se borim sa istim stvarima i upravo zato, kao izuzetno iskusan, govorimo o tome."
Maljević savetuje da pravimo pauze, obratimo pažnju na položaj tela i redovno vežbamo kako bismo izbegli zdravstvene probleme povezane sa prekomernim korišćenjem telefona.
(Ona.rs)