Ova biljka je spas za nesanicu: Mnogi se bore sa njom, a potrebno je da urade jednu stvar
Mnogi se bore sa nesanicom, pa se bude u toku noći nekoliko puta i nesanica im kasnije u toku dana može poremetiti dnevni raspored. Međutim, nesanicu možete otkloniti na jednostavan način i to uz pomoć jedne biljke - kamilice.
Vekovima se kamilica koristi kao najpogodniji lek za borbu protiv nesanice. Kamilica ima antiinflamatorna i antibakterijska svojstva i najbolje je uzimati kao čaj, piše "WEB MD". Postoje dve vrste kamilice - nemačka i rimska, pa je preporuka da se nemačka koristi za čaj, a rimska kao tinktura jer ima gorak ukus. Ipak, za koju god da se odlučite, obe vrste imaju umirujući efekat i može pomoći ljudima da se osećaju opuštenije i spremnije za spavanje.
Preporučujemo
Svake večeri do 22 sata pred spavanje treba da uradite OVO, da biste bolje spavali
Poza za spavanje može uticati na kvalitet vašeg sna: Ako se borite sa nesanicom, ovo možda ima udela
Veruje se da su efekti kamilice na san posledica njenog vezivanja za receptore benzodiazepina i gama-aminobuterne kiseline (GABA), koji imaju hipnotičke efekte na cikluse spavanja i buđenja. Osim toga, infuzija kamilice sadrži visok sadržaj melatonina, koji je ključan za podsticanje sna.
(Ona.rs)