Kako Olivera Kovačević održava savršenu liniju? Njena tajna dijeta vraća šećer u normalu, evo šta jede

Olivera Kovačević, jedna od najprepoznatljivijih dama naše javne scene i glavna urednica "Pesme za Evroviziju", godinama oduševljava svojom vitkom linijom i besprekornim izgledom. Njena elegancija, visok rast i blistav izgled na crvenim tepisima mogli bi da je smeste i u Holivud, a njena tajna leži u specijalnom režimu ishrane koji joj pomaže da ne samo zadrži mladalački izgled, već i da poboljša zdravlje.

Kao što je otkrila u jednom intervjuu, Olivera se pridržava plana ishrane koji podrazumeva redovne obroke i pažljivo biranje kombinacija namirnica. Ona je istakla da njen organizam prepoznaje manjak hrane kao pretnju, te je upravo zato ključno da redovno jede tri obroka dnevno, bez preskakanja, kako bi mršavila bez greške.

Preporučujemo

Doručak: Osnova njenog plana ishrane

Doručak je ključni obrok u svakodnevnoj rutini Olivere Kovačević, a sve što je stavi na sto, odmah postaje njen siguran početak dana. Za ovaj obrok bira ražani, crni ili heljdin hleb, a nikako beli, koji je poznat kao loš za zdravlje. Uz to, Olivera konzumira puter ili kajmak, jaja, slaninu i kiselo mleko. Ako je ljubiteljica slatkog, onda bira džem bez šećera i bez zaslađivača, jer je svestan izbor za njene ciljeve.

Užina: Voće za energiju

Dva sata nakon doručka, vreme je za užinu, a Olivera uglavnom bira voće. Iako nije preporučljivo konzumirati voće odmah nakon buđenja, za užinu je pravi izbor, jer je bogato vitaminima, vlaknima i daje potrebnu energiju za ostatak dana.

Ručak: Oprez sa mesom i ugljenim hidratima

Kada je vreme za ručak, Olivera je vrlo pažljiva u izboru hrane. Ako se odluči za meso, ono mora biti kuvano, a nikako ne kombinuje meso sa testeninom ili pirinčem, što je česta preporuka nutricionista. Zanimljivo je da je potpuno izbacila krompir iz svog jelovnika, jer nije dobar za osobe sa povišenim šećerom. Krompir sadrži ugljene hidrate koji se brzo pretvaraju u šećer, što može izazvati nagli porast nivoa glukoze u krvi.

Večera: Laka i hranljiva opcija

Za poslednji obrok u danu, večeru, Olivera bira lagane obroke – uglavnom ribu i salatu. Ovaj izbor omogućava da telo bude siti, ali ne preopterećeno, što je ključno za dobar san i očuvanje zdrave telesne mase.

Zaključak: Zdravlje i lepota u kombinaciji

Iako mnogi misle da su mršavost i zapanjujući izgled rezultat stresa i nepravilne ishrane, Olivera Kovačević pokazuje da je pravi put ka zdravlju u jednostavnoj, ali promišljenoj ishrani. Pravilno kombinovanje namirnica, odabir kvalitetnih proizvoda i redovno konzumiranje obroka omogućavaju da njeno telo funkcioniše u punom kapacitetu, bez stresa i uz maksimalan učinak.

(Ona.rs/Žena)