Povremeni post je u trendu, ali nije najbolji za zdravlje: Nauka nam razbija sve zablude

Povremeni post poslednjih godina prerastao je iz nišnog načina ishrane u globalni trend. Promovišu ga influenseri, poznate ličnosti i čak političari, često kao jednostavno rešenje za mršavljenje i "reset" organizma. Međutim, najnovija analiza naučnih studija sada baca znatno hladniju svetlost na taj entuzijazam.

Iako se na društvenim mrežama predstavlja kao gotovo univerzalno rešenje, nauka zasad ne daje tako jasnu potvrdu njegovih efekata.

Šta zapravo kaže nauka

Povremeni post obuhvata više različitih pristupa. Neki ljudi praktikuju potpuni post od 24 sata svakog drugog dana, dok drugi biraju popularni režim 16:8, gde se jede u ograničenom vremenskom prozoru tokom dana. Tu je i model 5:2, koji podrazumeva normalnu ishranu pet dana u nedelji i restrikciju tokom preostala dva.

Kako bi se utvrdilo koliko su ove metode zaista efikasne, britanski institut Cochrane analizirao je 22 studije koje su obuhvatile gotovo 2.000 odraslih osoba iz različitih delova sveta, uključujući Evropu, Severnu Ameriku i Aziju.

Rezultati su, blago rečeno, prizemljujući. Istraživači su zaključili da povremeni post donosi malu ili gotovo nikakvu razliku kada je reč o gubitku telesne težine u poređenju sa standardnim savetima o ishrani.

- Čini se da povremeni post jednostavno ne deluje kod odraslih osoba sa prekomernom težinom ili gojaznošću koje pokušavaju da smršaju, rekao je Luis Garegnani, glavni autor pregleda.

Drugim rečima, ono što na internetu deluje kao "hak" za telo, u praksi ne pravi značajnu razliku.

Zašto trend i realnost nisu isto

Jedan od ključnih problema sa povremenim postom jeste to što se često predstavlja kao univerzalno rešenje. Međutim, gojaznost je kompleksno, hronično stanje koje ne reaguje na kratkoročne strategije.

- Povremeni post može delovati kod nekih ljudi, ali trenutni dokazi ne opravdavaju entuzijazam koji se vidi na društvenim mrežama, dodaje Garegnani.

To praktično znači da efekti mogu postojati, ali nisu ni približno toliko jaki niti dosledni kako se često prikazuje online.

Dodatno, stručnjaci upozoravaju da ne postoji jedno pravilo koje važi za sve. Ono što funkcioniše za jednu osobu, može biti potpuno neefikasno za drugu.

S obzirom na trenutno dostupne zaključke, teško je dati opštu preporuku. Lekari će morati da primene individualni pristup kada savetuju odraslu osobu sa prekomernom težinom, rekla je Eva Madrid, jedna od autorki studije.

Na kraju, poruka je prilično jasna. Povremeni post nije magično rešenje koje rešava problem kilograma. Može biti alat, ali ne i univerzalni odgovor.

(Ona.rs / Hina)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.