Ako vam se čini da su alergije jače ove godine - u pravu ste: Evo zbog čega i koja prirodna namirnica je spas

Ako vam se ove godine simptomi alergije čine gorima nego prethodne, niste jedini. Prema rečima dr Purvi Parik, alergologa i imunologa iz Njujorka, uzrok tome su sve toplije zime i raniji početak sezone alergija.

„Zbog porasta gasova staklene bašte i većih količina ugljen-dioksida u vazduhu, biljke bujaju i proizvode više polena“, objasnila je Parikh u intervjuu za CNBC Make It.

Preporučujemo

Udisanje alergena poput polena, buđi i prašine izaziva oticanje nosnih prolaza, zapušenost i grebanje u grlu jer „organizam pogrešno tumači alergene kao pretnju i tada oslobađa histamin“, navodi klinička psihološkinja dr Šelbi Haris, specijalista za poremećaje spavanja.

Evo nekoliko saveta kako da ublažite simptome alergije tokom proleća:

Neka vaš dom bude što više bez polena

Iako je primamljivo započeti jutro s otvorenim prozorom, upravo tada je koncentracija polena najviša. Zatvoreni prozori ujutru mogu značajno smanjiti količinu alergena u vašem prostoru.

Kada se vratite kući, obavezno uradite sledeće stvaro:

presvucite se,

izujte obuću,

istuširajte se kako biste sprali polen sa sebe, savetuje dr Parik.

Dr Haris preporučuje i sledeće trikove:

Posteljinu menjajte jednom nedeljno

Redovno usisavajte

Koristite prečišćivač vazduha

Izbegavajte sušenje veša napolju

Ne koristite plafonski ventilator u spavaćoj sobi

Veš koji ste nosili napolju držite van spavaće sobe

Birajte hipoalergensku posteljinu

Koristite preporučene lekove

Ako vas simptomi muče, slobodno uzmite antihistaminike iz apoteke – čak i generičke brendove. Dr Parikh preporučuje sledeće:

Claritin

Zyrtec

Allegra

Flonase

Alaway

Pataday

Xyzal

Astepro

Međutim, ukoliko imate kašalj, teškoće s disanjem, bol u grudima ili piskav zvuk pri disanju, nemojte se lečiti sami – obavezno se obratite lekaru.

„To može biti astma, a upravo alergije su najčešći uzrok“, upozorava Parik.

Probajte lokalni med

Iako još nema dovoljno naučnih studija koje potvrđuju efikasnost lokalnog meda u ublažavanju alergija, pojedini stručnjaci veruju da konzumiranje lokalnog polena kroz med može doprineti stvaranju otpornosti.

„Ako unosite polen koji vam izaziva tegobe, telo može postepeno razviti toleranciju“, kaže Endru Kot, pčelar iz Njujorka.

Preporučena doza: jedna kašičica lokalnog meda svakog jutra.

Jedno istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da su učesnici koji su jeli med osam nedelja uz standardnu terapiju imali manje izražene simptome nego oni koji su uzimali samo lekove.

Dr Timoti Vong preporučuje da počnete s konzumacijom nekoliko nedelja pre očekivanog početka alergijske sezone.

Važno: Osobe alergične na pčele i ose ne bi trebalo da konzumiraju med, a deci mlađoj od godinu dana med je strogo zabranjen, upozorava Američka pedijatrijska akademija.

Prolećne alergije ne moraju da vam pokvare dan. Uz malo više pažnje u kući, odgovarajuće lekove i – možda – kašičicu lokalnog meda, disanje može postati lakše.

(Ona.rs/Cnbc.Makeit)