Tajna uspešnih ljudi: Moćna jutarnja rutina koja će vam pomoći u rešavanju problema s kim se svi borimo

Jutarnja rutina može da napravi razliku između haotičnog dana i dana punog fokusa, energije i ličnog zadovoljstva. Dok većina ljudi juri za vremenom, proverava mejlove odmah posle buđenja i započinje dan stresno, oni koji imaju jasno definisane jutarnje navike često su produktivniji, smireniji i uspešniji bez obzira kojim se poslom bave.

Ali šta zapravo čini dobru jutarnju rutinu? Da li je dovoljno da ustanete ranije? Treba li odmah da meditirate, pišete dnevnik, vežbate ili ignorišete telefon?

Preporučujemo

Jutro je moje magično vreme

Jutro je period kada možemo da steknemo prednost nad svetom, napravimo velike korake ka ciljevima i snovima, i ostvarimo pobede koje nam niko ne može oduzeti, bez obzira na to koliko ostatak dana bude haotičan.

Zašto je uspeh lakše dostižan ujutru?

Zato što tada nema ometanja, manje je iskušenja, a imamo više volje, discipline, fokusa, istrajnosti, energije i jasnoće.

Šta zapravo treba da radiš odmah posle buđenja?

Postoji toliko toga što želite da uradite, toliko stvari koje čujete da drugi rade i sve to može biti previše. Dobra vest je da postoji samo nekoliko zaista važnih stvari koje treba da radite i, iskreno, mnogo više onih koje treba da prestanete da radite ujutru.

Jedna žena je iznela svoj način jutarnje rutine i predočila kako to izgleda u njenom slučaju.

"Ustajem oko 3:45 ujutru kako bih počela da pišem tačno u 4:00. Obožavam rana jutra i oduvek sam ih volela, ali nisam oduvek znala kako da iskoristim prilike koje jutro pruža dok ostatak sveta još spava. Još 2006. godine, kada sam imala 30 godina i mislila da sve znam, moj onlajn biznis je počeo ozbiljno da zarađuje, što mi je dalo potpunu slobodu da radim kada i koliko hoću. Radila sam do kasno i spavala do kasno. Jednog jutra sam se probudila u 7:30 potpuno anksiozna i pod stresom, odmah proverila mejlove na telefonu što me je dodatno uznemirilo. Tada sam shvatila koliko te loše navike negativno utiču na mene", izjavila je ona.

Dakle, njena ideja je ustajanje rano ujutro, što je ranije moguće. Ok, nije baš svakome ovo idealno i iskreno ne mogu svi da isprate taj tempo, ali ipak postoji i nešto što apsolutno može svako da uradi, a u pitanju je čaša vode odmah po ustajanju.

Zašto je dobro da pijemo vodu?

• Bitna je za rehidratacija organizma
• Smanuje unos kalorija tokom dana
• Pospešuje mršavljenje
• Poboljšava mentalne sposobnosti
• Eliminisaćete toksine i poboljšati izgled kože
• Pokrenućete i ubrzati metabolizam

(Ona.rs)