Ako pijete crnu kafu na OVAJ NAČIN, može vam produžiti život: Nova studija savetuje da ne pravite grešku

Kafa je više od običnog jutarnjeg buđenja, za mnoge, to je svakodnevni ritual koji donosi utehu i energiju. Ipak, nova istraživanja sugerišu da kafa možda donosi i nešto neočekivano - duži život. Pod uslovom da je pijete na pravi način.

Naučnici sa Univerziteta Tafts (Tufts University) otkrili su da kafa može biti povezana sa manjim rizikom od smrtnosti, ali postoji začkoljica. Koristi zavise od toga koliko šećera i zasićenih masti dodajete. Malo pavlake i kašičica šećera mogu potpuno poništiti pozitivan efekat.

Preporučujemo

Crna kafa za duži život

Istraživački tim iz Škole za nutricionističke nauke i politiku detaljno je proučavao šta ljudi zapravo stavljaju u svoju kafu. Studija otkriva jednostavnu, ali važnu činjenicu: manje je više kada su dodaci u pitanju.

Stručnjaci su utvrdili da konzumacija jedne do dve šolje kafe sa kofeinom dnevno može biti povezana sa nižim rizikom od smrti iz svih uzroka, uključujući i bolesti srca. Oni koji su pili crnu kafu ili kafu sa vrlo malo šećera i masti imali su 14% manji rizik od smrti u poređenju sa osobama koje ne piju kafu. Međutim, kada se povećava unos šećera i zasićenih masti - koristi nestaju.

- Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svetu i s obzirom na to da skoro polovina odraslih Amerikanaca prijavljuje da pije bar jednu šolju dnevno, važno je da znamo šta to znači za zdravlje - rekla je profesorka Fang Fang Zhang, glavna autorka studije.

Ona je dodala i kome se mogu pripisati te njene koristi.

- Zdravstvene koristi kafe mogu se pripisati njenim bioaktivnim jedinjenjima, ali naši rezultati sugerišu da dodavanje šećera i zasićenih masti može smanjiti te koristi - kaže ona.

(Ona.rs/Earth)