Dijetalna pića nisu bezopasna: Evo zašto mogu da povećaju rizik od dijabetesa i srčanih bolesti
Mnogi misle da su dijetalna gazirana pića zdravija jer ne sadrže šećer, ali veštački zaslađivači poput aspartama, sukraloze i saharina menjaju način na koji telo reaguje na glukozu. Oni remete crevnu floru, podstiču insulinsku rezistenciju i povećavaju upalu u organizmu. To su faktori rizika za dijabetes tipa 2, srčana oboljenja i moždani udar.
- Veštački zaslađivači stimulišu receptore slatkog ukusa, ali ne daju kalorije. Vremenom ova neusklađenost može smanjiti osetljivost na insulin i otežati regulaciju šećera u krvi, objašnjava dijetetičarka Vanesa Riseto.
Preporučujemo
Muž je ostajao kod kuće sa bebom, a ja sam radila: Kada sam saznala šta radi dok mene nema, ukrala sam dete
Ima 72 godine i radi kao ESKORT: "Baš me briga, zarađujem bogatstvo i ne planiram da stanem"
Rizik od dijetalnih pića je stvaran
Studije pokazuju da i samo jedna limenka dnevno povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih problema. Paradoks je što ova pića mogu da dovedu i do gojenja - mozak očekuje energiju, ali je ne dobija, pa se javlja još jača glad i želja za slatkim.
Pored toga, kiselina i kofein oštećuju zube, podižu pritisak i mogu izazvati nesanicu, glavobolje i nervozu.
Šta je sigurna granica
Iako su svi zaslađivači odobreni u EU i kod nas, stručnjaci poručuju da dijetalna pića treba posmatrati kao povremeni užitak, a nikako kao glavni izvor hidratacije.
- Najbolji izbor je uvek voda ili nezaslađeni čajevi, kaže Riseto.
(Ona.rs