Ovo je napitak broj 1 koji štiti mozak: Lekari poručuju da treba da ga piju svi stariji od 60 godina

Ljubitelji kafe, ovo bi mogao biti podsticaj da šolju omiljenog napitka zamenite za nešto sasvim drugo - zeleni čaj.

Epidemija demencije kuca na vrata

Preporučujemo

Više od šest miliona Amerikanaca danas živi sa demencijom, a očekuje se da će se taj broj duplirati već do 2026. godine, pokazuje studija objavljena u Nature Medicine. To znači da će čak dvoje od pet ljudi starijih od 55 godina razviti neki oblik neurodegenerativnog poremećaja, dok kod onih preko 74 godine rizik skače na zastrašujućih 50 procenata.

Žene, crnci i osobe sa varijantom gena APOE4, glavnim genetskim faktorom rizika za Alchajmerovu bolest; posebno su ugroženi, upozorava Nacionalni institut za starenje.

Iako leka nema, postoje načini da se rizik smanji: fizička aktivnost, zdrava ishrana, kvalitetan san, upravljanje stresom i aktivan društveni život. I, naravno, ono što unosimo u šolju svakog jutra.

Zeleni čaj - tajno oružje za mozak

Sve više istraživanja pokazuje da zeleni čaj radi ono što kafa ne može. Studija objavljena u BMC Geriatrics otkrila je da čak i umereno uživanje u zelenom čaju (jedna do tri šolje nedeljno) značajno smanjuje rizik od kognitivnih oštećenja kod starijih osoba.

A u istraživanju sprovedenom na 8.766 snimaka mozga ljudi starijih od 65 godina, naučnici su dokazali: tri šolje zelenog čaja dnevno znače tri odsto manje lezija bele mase u mozgu. Oni koji su pili i do osam šolja dnevno imali su šest odsto manje oštećenja.

Za poređenje: kafa nije pokazala isti efekat.

Zašto su lezije bele mase toliko važne?

Bela masa su zapravo nervna vlakna koja povezuju delove mozga i kičmene moždine, kao auto-putevi za sve što radimo i pamtimo. Kada se na njima pojave oštećenja, dolazi do problema sa pamćenjem, pokretljivošću i ravnotežom. Na skeniranju mozga te lezije izgledaju kao "svetle tačke".

Drugim rečima, što više zelenog čaja, to manje tih pokvarenih semafora u glavi.

Dugovečnost u šolji

Osim što čuva mozak, zeleni čaj je i ozbiljan eliksir dugovečnosti. Jedna velika studija pokazala je da ljudi stariji od 50 godina koji redovno piju zeleni čaj žive u proseku 1,26 godina duže - naročito muškarci.

Bonus benefiti? Zeleni čaj je povezan sa boljim zdravljem creva, manjom upalom jetre, regulacijom pritiska i kilaže. Ukratko, topla šolja koja radi za vas i dok spavate.

(Ona.rs / Best Life)