Doktor otkriva trik kako da izgubite salo na stomaku bez dijete i odricanja: Samo 3 čaše ovog pića su dovoljne

U svetu u kome se svakodnevno nude rigorozne dijete i skupi tretmani,malo ko veruje da je moguće smanjiti salo na stomaku bez odricanja od omiljenih namirnica. Ipak, američki lekar dr Erik Berg, autor knjige The Healthy Keto Plan i stručnjak za keto ishranu i povremeni post, tvrdi da rešenje postoji – i da je iznenađujuće jednostavno.

Njegova preporuka? Jabukovo sirće.

Preporučujemo

„Jedna čaša dnevno može da promeni sve“

Dr Berg, koji na svom Jutjub kanalu ima čak 13,9 miliona pratilaca, u novom video-snimku je otkrio da redovna konzumacija jabukovog sirćeta može da pomogne ne samo kod skidanja tvrdokornih kilograma sa stomaka, već i kod ubrzavanja metabolizma i poboljšanja varenja.

„Ako ste umorni od borbe sa salom na stomaku i sporim metabolizmom, jabukovo sirće može biti rešenje koje tražite“, poručio je lekar.

Prema njegovim rečima, stomačno salo je zapravo masnoća iz jetre koja se „preliva“ u stomak. Zato je ključ u lečenju uzroka – a jabukovo sirće sadrži sirćetnu kiselinu koja deluje na samu insulinsku rezistenciju, glavni razlog zašto se masnoće nagomilavaju.

Kako se koristi jabukovo sirće za skidanje kilograma?

Dr Berg preporučuje sledeću rutinu:

Uzmite dve kašike jabukovog sirćeta.

Pomešajte ih u čaši vode od oko 300 ml.

Popijte tri puta dnevno – idealno uz obroke.

Na ovaj način, objašnjava on, telo dobija dovoljan nivo sirćetne kiseline koja pomaže u razgradnji masti, ali i utiče na osećaj sitosti, smanjujući potrebu za dodatnim kalorijama.

Šta kažu istraživanja?

Prema portalu Healthline, više studija pokazuje da jabukovo sirće može da utiče na mršavljenje tako što produžava osećaj sitosti. U jednoj analizi kratkoročnih ispitivanja, učesnici su nakon obroka sa dodatkom sirćeta imali manju želju za hranom i unosili manje kalorija naredna dva sata.

Još važnije, randomizovano kontrolisano istraživanje iz 2024. godine pokazalo je da su ljudi koji su tri puta dnevno konzumirali jabukovo sirće tokom 12 nedelja izgubili 6 do 8 kilograma, smanjili obim struka i kukova, kao i nivo šećera, masti i holesterola u krvi.

Iako stručnjaci napominju da su potrebna još obimnija istraživanja, rezultati su za sada obećavajući.

Malo ulaganje, veliki efekti

Za razliku od mnogih dijeta koje zahtevaju potpunu eliminaciju određenih namirnica, metoda dr Brega je jednostavna i dostupna svakome. Dve kašike jabukovog sirćeta u čaši vode, tri puta dnevno – i to može postati mali ritual koji doprinosi velikim promenama.

Stručnjaci se slažu da sirće ne može da „učini čuda“ bez zdrave ishrane i fizičke aktivnosti, ali može biti moćan saveznik u procesu mršavljenja.

(Ona.rs / Mirror)