Zimski saveznik za imunitet koji reguliše šećer u krvi: Šta jedna čaša soka dnevno može da učini za organizam

Jedna čaša dnevno ovog soka često se pominje kao mali ritual koji pravi veliku razliku. Nije trend sa Instagrama niti instant čudo, već stara, proverena navika koja se ponovo vraća u fokus čim stignu hladniji dani. Sok od nara se upravo zato zimi pije s razlogom, jer telu daje ono što mu tada najviše fali, snagu, otpornost i unutrašnju ravnotežu.

Nar je bogat antioksidansima koji pomažu organizmu da se izbori sa upalnim procesima i hroničnim umorom. Jedna čaša soka dnevno može doprineti boljoj cirkulaciji i stabilnijem krvnom pritisku, zbog čega se često preporučuje kao deo ishrane osobama koje vode računa o zdravlju srca i krvnih sudova.

Preporučujemo

Zašto se sok od nara posebno preporučuje zimi

Tokom zimskih meseci njegov značaj dolazi do izražaja zbog vitamina C i drugih biljnih jedinjenja koja učestvuju u podršci imunom sistemu. Redovan unos može pomoći organizmu da se lakše izbori sa sezonskim infekcijama i opštim padom energije koji je čest krajem godine.

Pored toga, sok od nara se dovodi u vezu sa boljim varenjem i stabilnijim nivoom šećera u krvi, pa ga mnogi uvode u svakodnevnu rutinu kao zamenu za zaslađene napitke ili dodatne kafe.

Kako da pijete nar i na šta treba obratiti pažnju

Nar je u decembru dostupan i u Srbiji, kako na pijacama, tako i u većim supermarketima. Najčešće se prodaje kao svež plod ili ceđeni sok, a prednost uvek treba dati varijanti bez dodatog šećera.

Sok se može piti samostalno ili uz obrok, u količini jedne čaše dnevno, dok se osobama koje koriste terapiju za regulaciju pritiska ili šećera savetuje da se pre redovne konzumacije posavetuju sa lekarom.

(Ona.rs)