Ova zanemarena biljka je spas za vaše srce: Regeneriše organizam, čisti arterije i ubrzava varenje

Prirodni lekovi i biljke od davnina imaju važno mesto u očuvanju zdravlja, naročito kada je reč o jačanju organizma i prevenciji hroničnih tegoba. Mnoge od njih koriste se generacijama, oslanjajući se na iskustva tradicionalne medicine i savremena naučna istraživanja.

Jedna od takvih biljaka je glog, čiji se plodovi posebno izdvajaju po svom blagotvornom dejstvu na zdravlje srca i krvnih sudova.

Preporučujemo

Evo nekoliko potencijalnih zdravstvenih koristi plodova gloga.

Bogat antioksidantima

Glog i njegovi plodovi su bogati polifenolima, moćnim antioksidativnim jedinjenjima koja se nalaze u biljkama. Antioksidanti pomažu da se neutrališu nestabilne molekule zvane slobodni radikali, koje mogu naškoditi telu kada su prisutni u visokim koncentracijama.

Slobodni radikali mogu nastati iz određene hrane, a njihov nivo može porasti i zbog izloženosti toksinima iz okoline, poput zagađenja vazduha i duvanskog dima.

Polifenoli su povezani sa brojnim zdravstvenim benefitima zbog svog antioksidativnog delovanja, uključujući smanjen rizik od:

• dijabetesa tipa 2
• astme
• određenih infekcija
• bolesti srca

Iako su početna istraživanja na životinjama i ćelijama obećavajuća, potrebna su dodatna istraživanja na ljudima da bi se procenili efekti gloga na rizik od bolesti.

Može pomoći u snižavanju krvnog pritiska

U tradicionalnoj kineskoj medicini, plod gloga je jedna od najčešće preporučenih biljaka za pomoć kod visokog krvnog pritiska.

Pregled istraživanja iz 2020. godine pokazao je da uzimanje gloga u obliku tableta ili tečnih kapi smanjuje krvni pritisak kod osoba sa predhipertenzijom ili hipertenzijom prvog stepena. Autori pregleda nisu prijavili ozbiljne neželjene efekte.

Ipak, potrebna su dodatna istraživanja da bi se ovi rezultati potvrdili. Važno je napomenuti da korišćenje ekstrakta u tabletama ili tečnom obliku nije isto što i jedenje samih plodova.

Može pomoći u snižavanju holesterola u krvi

Neka istraživanja ukazuju da ekstrakt gloga može poboljšati nivo holesterola u krvi zahvaljujući sadržaju flavonoida i pektina. Pektin je vrsta vlakna koja učestvuje u metabolizmu holesterola.

Neuravnotežen nivo holesterola u krvi, posebno visok nivo triglicerida i nizak HDL (dobar) holesterol, doprinosi aterosklerozi, odnosno nakupljanju plaka u krvnim sudovima.

Ako se plak nastavi nakupljati, može potpuno začepiti krvni sud, što može dovesti do srčanog udara ili moždanog udara.

Istraživanja pokazuju da ekstrakt gloga može pomoći u snižavanju ukupnog i LDL (lošeg) holesterola. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja na ljudima da bi se procenio efekat ekstrakta gloga na holesterol.

Glog pomaže varenju

Ljudi vekovima koriste plodove i ekstrakt gloga za lečenje probavnih problema, posebno nadutosti i bolova u stomaku.

Plodovi sadrže vlakna koja pomažu varenju tako što smanjuju zatvor i deluju kao prebiotici. Prebiotici su hrana koja hrani i podržava zdrave bakterije creva, koje su ključne za pravilno varenje.

Lako ga je uključiti u ishranu

Plodove gloga možda je teško naći u lokalnim prodavnicama, ali ih možete pronaći na pijacama i u prodavnicama zdrave hrane.

Način korišćenja gloga:

Sveži plodovi: Imaju kiselkasto-slani ukus i odlični su kao užina, ali izbegavajte seme jer sadrži cijanid, slično kao seme jabuke.

Čaj: Možete kupiti gotov čaj od gloga ili napraviti svoj koristeći suve plodove, cvetove i listove.

Dodaci ishrani: Glavni sastojci dolaze u prahu, tabletama ili tečnom obliku, obično uključujući plodove, listove i cvetove.

Različite marke i oblici dodataka gloga imaju različita uputstva za doziranje. Pre kupovine uvek proverite pouzdane izvore i sertifikate kvaliteta.

Neželjeni efekti i oprez

Ne postoje mnogi izveštaji o neželjenim efektima, a oni koji postoje obično su blagi do umereni:

• znojenje
• glavobolja
• pospanost
• lupanje srca
• blagi osip
• nemir

Ako primetite ove simptome, obavezno se posavetujte sa lekarom.

Interakcije sa lekovima

Biljni lekovi su popularni zbog potencijalno blažih neželjenih efekata i nižih troškova, ali mogu dovesti do interakcija sa standardnim lekovima, posebno sa lekovima za srce.

Ako koristite lekove za srce, obavezno se posavetujte sa lekarom pre uzimanja dodataka gloga.

(Ona.rs/Health line)