Sve više ljudi pije toplu vodu, a kad vidite listu benefita biće vam jasno zašto: Utiče na sinuse, plodnost...

Retko kome prirodno padne na pamet da popije čašu tople vode bez posebnog razloga, osim ako mu nije nestalo čaja ili instant-kafe. Iskreno, ni ja o tome nikada nisam razmišljala sve do prošle nedelje, kada sam se našla na druženju sa prijateljima. Sedeli smo u dnevnoj sobi i razgovarali, kada sam primetila da su, na pitanje: „Da li neko želi nešto da popije?“, čak troje mojih prijatelja zatražili - čašu tople vode.

„Toplu vodu?“, pitala sam iznenađeno. Upravo tada počela sam da se interesujem za razloge koji stoje iza ove, naizgled jednostavne, navike i ubrzo sam je uvela u svoju svakodnevnu wellness rutinu.

Preporučujemo

Iako je ispijanje tople vode sa malo limuna na prazan stomak postalo veoma popularno poslednjih godina, manje je poznato da konzumacija tople vode tokom celog dana donosi brojne zdravstvene benefite. Prema istočnjačkoj medicini, unos tople vode,  sa ili bez hrane, može imati povoljan uticaj na varenje, cirkulaciju i nervni sistem, ali i na opšte stanje organizma.

Šta kaže tradicionalna kineska medicina?

Prema Huangdi Neijingu („Unutrašnji klasik Žutog cara“), najstarijem i najvažnijem pisanom delu tradicionalne kineske medicine, koji UNESCO navodi kao temelj ove prakse, hladna voda narušava ravnotežu jina i janga slabeći jang - našu životnu energiju. Suprotno tome, topla voda podstiče jang i doprinosi energetskoj ravnoteži u telu, što se odražava na jačanje imuniteta i opšte poboljšanje zdravlja.

Prednosti ispijanja tople vode tokom dana

Prema principima istočnjačke medicine, redovno ispijanje tople vode može:

• poboljšati hidrataciju organizma
• ubrzati metabolizam i ublažiti zatvor
• podstaći bolje varenje, naročito ako se pije pre obroka
• pomoći izbacivanju toksina putem znojenja
• smanjiti upalne procese u telu
• poboljšati cirkulaciju širenjem krvnih sudova
• povećati apsorpciju hranljivih materija
• smanjiti stres i anksioznost podstičući rad nervnog sistema
• opustiti mišiće i ublažiti bolove
• smanjiti glavobolje izazvane dehidratacijom
• pomoći u regulaciji telesne temperature
• ublažiti zapušenost nosa i sinusa
• povećati osećaj sitosti
• doprineti razgradnji masnoća (uz uravnoteženu ishranu)
• smanjiti grčeve i simptome predmenstrualnog sindroma
• povoljno uticati na plodnost i zdrav menstrualni ciklus zahvaljujući boljoj cirkulaciji u karličnom području

Da li toplu vodu treba zameniti kafom ili čajem?

Možda se pitate da li postoji razlika između ispijanja obične tople vode i kafe ili čaja. Iako su i kafa i čaj topli napici, istraživanja pokazuju da kofein koji sadrže može negativno uticati na nivo hidratacije organizma, jer podstiče gubitak tečnosti. S obzirom na to da je upravo hidratacija jedan od glavnih razloga zbog kojih topla voda ima brojne pozitivne efekte, dodavanje kafe ili čaja sprečava postizanje istih rezultata.

Zato je savet jednostavan: prokuvajte vodu, sipajte je u svoju omiljenu šolju i pijuckajte tokom dana - blagotvorni efekti neće izostati.

(Ona.rs/Vogue.fr)