Na udaru OVE grupe ljudi, očekujte i pad koncentracije: Bioprognoza za 21. februar

U subotu se u većem delu Srbije očekuje maglovito i hladno jutro. Temperatura će se kretati od -2°C u nižim predelima, dok će na planinama biti oko -5°C. U toku dana, biće pretežno oblačno sa povremenim slabim snežnim padavinama, naročito u centralnim i istočnim delovima zemlje. Maksimalna temperatura u nižim predelima iznosiće oko 2°C, dok će na višim planinama biti nešto niža, oko -3°C. U večernjim satima se očekuje dalje hladnjenje sa mogućnošću slabih snežnih padavina, dok će temperature padati na -4°C u nižim predelima, dok će na zapadu biti oko -7°C.

Preporučujemo

Šta donosi bioprognoza za 21. februar?

Kao i obično u zimskoj sezoni, magla koja se može pojaviti ujutro stvara dodatni pritisak na osobe sa respiratornim problemima. Povišen nivo vlažnosti u vazduhu može dovesti do otežanog disanja, naročito kod onih koji pate od astme ili drugih hroničnih plućnih bolesti. Takođe, niske temperature mogu izazvati povećan krvni pritisak i lošije cirkulisanje krvi, što može stvoriti neprijatnosti za starije osobe ili one sa srčanim problemima. Savetuje se da se nosite sa slojevima odeće kako biste se zaštitili od hladnoće i nastojite da ostanete u zatvorenom prostoru tokom najhladnijeg dela dana.

Manjak sunca može negativno uticati na raspoloženje. Ukoliko primetite da ste manje motivisani ili da vam je teško da se koncentrirate, potrudite se da se bavite fizičkom aktivnošću, kao što je kratka šetnja ili vežbanje kod kuće, kako biste podstakli lučenje hormona sreće (serotonina).

Oblačno vreme i magla mogu izazvati osećaj melanholije ili potištenosti kod osoba koje su osetljive na promene u vremenskim uslovima. Osobe koje su sklonije anksioznosti mogu osetiti povećan stres ili nelagodnost zbog nesigurnosti u vezi sa vremenskim prognozama, te bi bilo dobro da se opuste tehnikama disanja ili meditacije.

Preporuke za subotu:

Za osobe sa respiratornim i srčanim problemima: Preporučuje se da ostanu u zatvorenom prostoru tokom najhladnijeg dela dana i da se adekvatno obuku kako bi izbegli smanjenje telesne temperature.

Za osobe sa problemima sa zglobovima: Toplina je ključna. Korišćenje termofora ili tople kupke može pomoći u smanjenju bola.

Za sve: Podstičite fizičku aktivnost kako biste poboljšali cirkulaciju, i trudite se da što više boravite na dnevnom svetlu, kako bi vam biološki sat bio usklađen sa prirodnim ciklusima.

(Ona.rs)