Lekari mole ljude da prestanu da bacaju novac na ove suplemente: Milioni ih kupuju, a često ne rade ništa

Dovoljno je da nekoliko minuta provedete na TikToku i gotovo je nemoguće da ne naletite na neki savet za "resetovanje creva", detoksikaciju organizma ili dodatke ishrani koji navodno rešavaju nadutost, umor i probleme sa varenjem. Probiotici, zeleni prahovi, gumene bombone sa dobrim bakterijama i razni "gut health" preparati postali su milijarderska industrija, ali stručnjaci upozoravaju da veliki deo tog tržišta počiva na marketingu, a ne na nauci.

Mnogi ljudi danas troše stotine evra mesečno na suplemente za zdravlje creva verujući da ulažu u svoje zdravlje. Ipak, gastroenterolozi upozoravaju da efekti često izostaju, dok pojedini preparati mogu čak da izazovu dodatne probleme.

Preporučujemo

Probiotici nisu čarobno rešenje

Jedan od najprodavanijih proizvoda za zdravlje digestivnog sistema jesu probiotici. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, većina ljudi ih uzima bez jasnog razloga i bez dokaza da će im zaista pomoći.

Dr Triša Pasriča, gastroenterolog sa Harvard Medical School, ističe da mnogi pacijenti dolaze na pregled tek nakon što su mesecima bezuspešno trošili novac na različite probiotike.

- Surova istina je da su dokazi o efikasnosti probiotika kod većine tegoba sa varenjem veoma ograničeni. Marketing često stvara utisak da ih svi gastroenterolozi preporučuju, ali to jednostavno nije tačno - navodi ona.

Problem je i u tome što nisu svi probiotici isti. Određeni sojevi bakterija mogu pomoći kod specifičnih tegoba, dok za druge simptome nemaju gotovo nikakav efekat. Zato kupovina preparata samo zato što ga je preporučio popularni influenser često nema mnogo smisla.

Zeleni prah nije zamena za povrće

Veliku popularnost poslednjih godina stekli su i takozvani "greens powders", mešavine sušenog povrća, voća i biljnih ekstrakata koje se dodaju vodi ili smutijima.

Iako mogu sadržati određene korisne sastojke, nutricionisti upozoravaju da nisu zamena za stvarnu hranu.

- Nijedan zeleni prah ne može da zameni voće, povrće, mahunarke, integralne žitarice, orašaste plodove i semenke. Ljudi često steknu lažni osećaj da su time rešili svoje nutritivne potrebe za ceo dan - upozoravaju stručnjaci.

Drugim rečima, skupi suplement nije isto što i kvalitetan obrok.

Najveći problem su "resetovanja creva"

Posebnu zabrinutost među lekarima izazivaju popularni programi za "resetovanje creva", čišćenje debelog creva i razne detoks kure koje se reklamiraju kao brzo rešenje za sve probleme sa varenjem.

Stručnjaci ističu da ljudskom organizmu nije potreban reset kao mobilnom telefonu.

Takvi programi mogu izazvati dijareju, dehidrataciju, poremećaj elektrolita, grčeve, pa čak i zavisnost od laksativa. Umesto da se otkrije pravi uzrok problema, simptomi se često samo privremeno prikrivaju.

Više suplemenata ne znači bolje zdravlje

Lekari upozoravaju da je sve češći trend kombinovanja velikog broja dodataka ishrani istovremeno.

Neki ljudi svakodnevno uzimaju probiotike, magnezijum, enzime za varenje, biljne preparate i različite praškove za zdravlje creva, a upravo tada problemi mogu postati još izraženiji.

Nadutost, bolovi u stomaku i poremećaji varenja ponekad se dodatno pogoršavaju zbog nekontrolisanog kombinovanja preparata.

Šta zaista pomaže?

Iako nije atraktivno za društvene mreže, stručnjaci tvrde da su osnove zdravlja creva i dalje iste.

Dovoljno vlakana u ishrani, kvalitetan san, redovna fizička aktivnost, unos vode i smanjenje ultra-prerađene hrane imaju mnogo više dokaza iza sebe nego većina trendova koji svakodnevno kruže internetom.

Prema preporukama stručnjaka, većini zdravih odraslih osoba nisu potrebni probiotici. Mnogo važnije je da svakog dana unesu dovoljno vlakana kroz hranu i da vode računa o životnim navikama koje direktno utiču na rad digestivnog sistema.

Zato sledeći put kada vam algoritam ponudi još jedan "čudesni" preparat za creva, možda je pametnije da poslušate svog lekara nego TikTok.

(Ona.rs / Huff Post)