10 rečenica koje mogu ozbiljno da naruše vezu: Stručnjakinja upozorava da ih nikada ne izgovarate u svađi

Svi smo se makar jednom našli u situaciji da tokom rasprave sa partnerom kažemo nešto što zapravo nismo mislili. Problem je u tome što se neke reči ne zaboravljaju tako lako. Čak i kada se strasti smire, posledice mogu ostati mnogo duže nego što mislimo.

Britanska stručnjakinja za partnerske odnose Trejsi Koks upozorava da postoje određene rečenice koje mogu ostaviti duboke posledice na odnos, posebno ako se ponavljaju. Prema njenim rečima, upravo prezir, omalovažavanje i napadi na ličnost partnera predstavljaju neke od najvećih pretnji za dugotrajnu vezu.

Preporučujemo

Evo koje rečenice bi trebalo izbegavati i šta možete reći umesto njih.

"Sve je tvoja krivica"

Kada svu odgovornost svalite na partnera, razgovor gotovo trenutno prelazi u odbranu i optuživanje. Umesto rešavanja problema, obe strane počinju da dokazuju ko je više kriv.

Mnogo bolji pristup je da priznate da ste oboje doprineli situaciji.

"Mislim da smo oboje loše reagovali."

Takva rečenica ostavlja prostor za razgovor i zajedničko traženje rešenja.

"Nešto nije u redu s tobom"

Jedno je kritikovati nečiji postupak, a sasvim drugo napasti nečiju ličnost. Ovakva izjava ne govori da je nešto što je partner uradio bilo pogrešno, već sugeriše da je problem u njemu kao osobi.

Umesto toga, fokusirajte se na svoje emocije.

"To što si uradio ili način na koji si razgovarao sa mnom zaista me je povredio."

"Ti uvek..."

Ova formulacija često izaziva dodatni sukob jer retko ko zaista "uvek" radi nešto. Partner će se fokusirati na dokazivanje da to nije tačno, a suština problema ostaće po strani.

Mnogo je korisnije reći:

"Ovo se dogodilo nekoliko puta u poslednje vreme i volela bih da razumem zašto."

"Ti nikad..."

Slično kao i prethodna rečenica, i ova gotovo automatski izaziva odbrambenu reakciju. Umesto da govorite o onome što nedostaje, pokušajte da jasno kažete šta vam je potrebno.

"Volela bih da ovo radiš češće."

Ljudi uglavnom bolje reaguju na molbu nego na optužbu.

"Zašto ne možeš da budeš kao..."

Poređenje sa prijateljima, bivšim partnerima ili članovima porodice retko kada donosi bilo šta dobro. Umesto motivacije, najčešće izaziva ljutnju i osećaj da osoba nije dovoljno dobra.

Ako želite promenu, recite direktno šta vam znači.

"Mnogo bi mi značilo kada bi ovo radio češće."

"Ne znam ni zašto sam s tobom"

Malo je rečenica koje mogu da zabole više od ove. Čak i kada je izgovorena u afektu, ona dovodi u pitanje celu vezu i ostavlja trag koji se teško briše.

Ako ste veoma uznemireni, bolje je napraviti pauzu i reći:

"Veoma sam nezadovoljna ovom situacijom i moramo ozbiljno da razgovaramo."

"Smiri se"

Iako zvuči kao pokušaj smirivanja situacije, ova rečenica najčešće izaziva potpuno suprotan efekat. Osobi koja je uznemirena šalje poruku da njena osećanja nisu važna.

Mnogo bolji izbor je:

"Vidim da si uznemiren. Reci mi šta te muči da bih razumela."

"Dobro, kako god"

Ova kratka rečenica često označava kraj komunikacije. Umesto razgovora, ostavlja osećaj frustracije i nerazumevanja.

Kada vam je potreban predah, recite to otvoreno.

"Treba mi malo vremena da se smirim pa možemo kasnije da nastavimo razgovor."

"Sebičan si"

Još jedan primer napada na karakter umesto na konkretno ponašanje. Takve etikete retko podstiču promenu, a mnogo češće stvaraju dodatnu distancu.

Umesto toga, budite precizni.

"Možeš li, molim te, da skloniš sudove u mašinu?"

Konkretan zahtev često daje mnogo bolje rezultate od kritike.

"Isti si kao tvoja majka" ili "Isti si kao tvoj otac"

Ovo je jedna od najosetljivijih rečenica koje partner može da čuje. Bez obzira na to kakav odnos ima sa roditeljima, ovakvo poređenje često se doživljava kao udarac ispod pojasa.

Posebno je problematično ako iskoristite nešto što vam je partner ranije poverio kao svoju nesigurnost ili strah.

Stručnjaci zato savetuju da ovu rečenicu jednostavno nikada ne koristite.

Reči ostavljaju trag

Svađe su sastavni deo svakog odnosa, ali način na koji komuniciramo tokom konflikta može da napravi veliku razliku. Umesto optužbi, poređenja i uvreda, mnogo je korisnije govoriti o sopstvenim osećanjima i potrebama.

Ponekad samo jedna drugačije izgovorena rečenica može da spreči raspravu da preraste u problem koji će se pamtiti godinama.

(Ona.rs / Daily Mail)