Da li ste žrtva emocionalne manipulacije? Ove fraze partnera nisu obične svađe

Svi ponekad kažemo gluposti, naročito tokom žučnih svađa. Ali neke stvari jednostavno nisu prihvatljive. Da li vam partner govori stvari kako bi vas povredio ili ponizio, ili da bi u vama izazvao osećaj krivice? Da li vas tera da sumnjate u sebe i povremeno preispitujete sopstveno mentalno zdravlje? Pa, sve su to upozoravajući znaci u vezi kojih bi trebalo da budete svesni.

Gotovo je između nas!

Pretiti raskidom nije u redu. Čak i ako vaš partner zaista ozbiljno želi da okonča vezu, ovo svakako nije način da to uradi.

Preporučujemo

Sve je ovo tvoja krivica!

Podrazumeva se da u vezi nikada nije sve krivica jedne osobe. Prebacivanje krivice i međusobno optuživanje nisu zdravi za odnos.

Ti si lud/a!

Partner ne bi trebalo da čini da se osećate kao da nešto nije u redu s vama. Ako počnete da preispitujete sopstvenu mentalnu stabilnost, moguće je da ste žrtva gaslajtinga.

Umišljaš stvari!

Isto važi i za ovu rečenicu. Vašem partneru se verovatno jednostavno ne dopada nešto što govorite, radite ili u šta verujete.

Preteruješ!

Da li zaista preterujete? Možda da, a možda i ne. Vaš partner ne može da kontroliše vašu emocionalnu reakciju na određene stvari. Ako vi osećate da je nešto veliki problem, onda jeste veliki problem - barem za vas.

Preosetljiv/a si!

Ovo je samo još jedan način da vas partner posrami zato što reagujete na način koji mu nije prijatan. Ali trebalo bi da možete da izrazite sve što vas muči.

Previše si zahtevna!

U redu, možda ste zaista pomalo zahtevni. Međutim, potreba za pažnjom i bliskošću može biti simptom nečeg drugog, možda povezana sa nekom neispunjenom potrebom ili čak traumom. U svakom slučaju, ako vaš partner smatra da ste previše zahtevni, trebalo bi da o tome razgovarate mirno - ne bi trebalo da to koristi kao oružje tokom svađe.

Rekao/la sam ti!

Ako vam partner ovo kaže, verovatno već prolazite kroz neprijatno iskustvo. Poslednje što vam je potrebno jeste da vam neko to još nabija na nos samo da bi se osećao dobro zato što je bio u pravu.

Ništa ne umeš da uradiš kako treba!

Reći ovako nešto potpuno je neprihvatljivo. Ova rečenica ne samo da povređuje, već može učiniti da se osećate kao potpuni gubitnik. Da li zaista želite da budete sa nekim ko čini da se osećate bezvredno?

Šta nije u redu s tobom?

Ovo je još jedan ponižavajući komentar zbog kojeg ćete početi da sumnjate u sebe i preispitujete sopstvenu vrednost. To nije samo napad na vaše samopouzdanje, već i na vaše mentalno zdravlje.

Jesi li toliko glup/a?

Ako ovo slušate dovoljno često, velika je verovatnoća da ćete na kraju početi da izbegavate da nešto kažete ili uradite pred partnerom kako ne biste ispali glupi. To je zlobno i manipulativno ponašanje, koje je potpuno neprihvatljivo.

Nemoj to da nosiš…

Jedine osobe koje su mogle da vam govore šta da obučete bili su vaši roditelji. Ali to je bilo dok niste bili dovoljno odrasli da sami odlučujete o tome. Kao odrasla osoba, međutim, potpuno ste slobodni da nosite ono što vam se dopada i što želite.

Moj bivši/bivša je to radio/la za mene…

Poređenje sa bivšim partnerom ni u kom slučaju nije prihvatljivo. Ako je bivši/bivša toliko bolji/a od vas, zašto je onda uopšte bivši/bivša, zar ne?

Zbog tebe mi dođe da te ošamarim!

Pretnju fizičkim nasiljem treba shvatiti ozbiljno. Nikada nije u redu da se osećate kao da bi partner mogao da primeni nasilje nad vama. Nikada.

Da me voliš, ti bi…

Ovo je veoma manipulativna rečenica. Najverovatnije vaš partner pokušava da vas navede da uradite nešto što zapravo ne želite. Budite oprezni, jer ova vrsta manipulacije može biti veoma suptilna.

Ti me upotpunjuješ!

Vi niste deo slagalice i sigurno niste tu da biste nekoga „upotpunili“. Ako vam partner ovo kaže, ili je jednostavno veoma romantičan, ili možda ima neke probleme sa vezivanjem na kojima bi trebalo da poradi.

Ja sam jednostavno takav/takva…

Ovo je loš izgovor za neprihvatljivo ponašanje. Vaš partner je odgovoran za svoje emocije i postupke, a opravdavati ih time da je to jednostavno deo njegove/njene ličnosti krajnje je pogrešno.

"Ti nikad…" ili "Ti uvek…"

Ovo su apsolutne tvrdnje, a za njih nema mesta u životu, a kamoli u vezi. Malo je verovatno da nešto uvek ili nikad radite.

Sećaš li se poslednjeg puta?

Ovo obično prethodi nekoj neprijatnoj situaciji, nečemu što je pošlo po zlu, i najčešće služi kao način da se partner posluži događajima iz prošlosti kako bi vas povredio i izazvao u vama osećaj krivice i stida.

Odrasti!

Čak i ako se ponašate emotivnije, vi ste odrasla osoba i druga odrasla osoba ne bi trebalo da vam govori suprotno. Omalovažavanje vašeg ponašanja kao detinjastog takođe je neprihvatljivo.

Zar ne možeš da nađeš pravi posao?

Ovo je uvredljivo i može ozbiljno da poljulja vaše samopouzdanje. Ako vaš partner ne ceni vaš izbor posla, onda ne uvažava niti poštuje vaše odluke. Niko ne bi trebalo da učini da se osećate loše zbog svojih karijernih izbora.

Šta ti radiš po ceo dan?

Ovo je povezano sa prethodnim primerom. Ova rečenica implicira da zapravo ništa ne radite. To je omalovažavajuće i zlobno.

Voleo/la bih da te nikada nisam upoznao/upoznala!

Ovo je veoma bolno reći partneru. Osim toga, velika je verovatnoća da to zapravo nije istina. Vaš partner može biti ljut na vas, ali nema potrebe da vas zbog toga napada. Ove reči mogu duboko da vas povrede.

To što sam ušao/la u vezu s tobom bila je moja najveća greška!

Ova rečenica izražava žaljenje, a vi ste predmet tog žaljenja. Takve reči mogu učiniti da se osećate kao najgora osoba na svetu, a to nikako nije u redu.

Voleo/la bih da više ličiš na…

Već smo pomenuli poređenje sa bivšim partnerima, ali ni poređenje sa drugim ljudima nije prihvatljivo. Vi ste vi. Niste neko drugi, niti ćete to ikada biti.

Verovatno te je zato bivši/bivša i ostavio/ostavila!

Ako vam partner ovo kaže, jedina namera mu je da vas povredi. I zaista, ovo je veoma bolna i okrutna stvar za reći.

Nemam vremena za ovo!

Pa, vaš partner bi trebalo da ima vremena za "ovo". Ako vam je nešto važno, onda zaslužuje pažnju. Odbacivati to kao nešto nevažno nije u redu.

Mrzim te!

Mržnja je suprotnost ljubavi. Ovo se obično kaže u naletu besa, ali je i dalje veoma snažna i bolna stvar koju možete reći voljenoj osobi.

Ne mogu da te podnesem!

I ovo je nešto što partner ne bi trebalo da vam govori, bez obzira na to koliko je ljut. Možda nije toliko snažno kao "Mrzim te", ali je jednako bolno čuti.

(Ona.rs)