Ako pričate sami sa sobom, mozak obavlja ovu važnu funkciju: Psiholog otrkio zašto ste srećniji

Ako ste se ikada uhvatili kako pričate sami sa sobom, nemojte se stideti. Psiholozi objašnjavaju da to nije znak ludila, već da mozak tada zapravo radi nešto izuzetno korisno.

Svako od nas u sebi komentariše svet oko sebe - bilo da misli "Zakasniću" ili "Ova haljina mi dobro stoji". Neki to izgovore naglas, a drugi ostave u mislima.

Preporučujemo

Glasno razmišljanje kao alat za uspeh

Lisa Ferenc, klinička socijalna radnica i psihoterapeutkinja, savetuje da izgovaranje misli naglas pomaže boljem razumevanju sadašnjosti i planiranju budućnosti. Ona svojim klijentima preporučuje da zapisuju svoje pozitivne osobine i stvari na kojima su zahvalni, a zatim ih pred ogledalom izgovore naglas.

"Ne brinite ako vam se to na početku čini čudno. Vežbanjem ćete shvatiti koliko je jednostavno i koliko vam pomaže da se fokusirate i osnažite," kaže Ferenc.

Moć pozitivnog šaputanja

Studija Univerziteta Lethbridge pokazala je da studenti koji su sebi izgovarali pozitivne poruke bolje upravljaju svojim stavovima i reakcijama. Ferentz objašnjava da sličnu tehniku koriste i sportisti pre takmičenja. Važno je razlikovati pozitivne i negativne misli:

"Negativne misli izgovorene naglas mogu imati suprotan efekat. Bolje je artikulisati ih, a zatim odlučiti da li ih treba zadržati ili otpustiti," naglašava psihoterapeutkinja.

Prihvatite svoj unutrašnji glas

Pričanje sa sobom nije kvar – to je vaš mozak koji vam pomaže da se umirite, fokusirate i donesete bolje odluke. Umesto da se pravdate ili pokušavate da utišate taj glas, dozvolite mu da vas vodi. Često su upravo te „čudne navike“ znak unutrašnje genijalnosti i snalažljivosti.

(Ona.rs/Krstarica)