Ova vrsta hrane može da ubrza rast vaše kose, kažu stručnjaci da ih jedete za doručak

Postoji mnogo stvari koje možete da uradite u pokušaju da ubrzate rast vaše kose, a jedan lekar je otkrio jednostavnu hranu, odnosno namirnicu, koju bi trebalo da dodate u doručak i koja bi prema njegovim rečima mogla da pomogne u povećanju rasta kose.

Kada uočite da vam se kosa proredila, što nije nemoguće kako godine prolaze i kako nam koža i kosa stare, sigurno je da će vam se javiti lampica da nešto morate da preduzmete. Za razlog opadanja kose može biti nekoliko faktora, kao što su hormonske promene pa čak i zdravstveni problemi, bolesti štitne žlezde ili autoimuni poremećaji.

Preporučujemo

U viralnom videu objavljenom na TikTok-u, doktorka Širin je rekla da postoji zdrav raspon nivoa feritina za rast kose, a ako je vaš prenizak, kada se testirate i kada posetite trihologa, možete promeniti ishranu da biste ih povećali, piše "Mirror".

Da biste povećali nivoe feritina, koji su ključni za rast kose, uključivanje hrane bogate gvožđem u ishranu može biti od koristi. Za one koji konzumiraju meso i životinjske proizvode, nemasno crveno meso i jaja su odlična opcija.

Jednostavan način da se poveća nivo feritina je prelazak na obogaćene žitarice za doručak, koje su pune vitamina i gvožđa. Pored toga, tamno lisnato povrće poput spanaća, kelja i brokolija, kao i sočivo, pasulj, tofu i suvo grožđe, dobri su izvori gvožđa.

(Ona.rs)