Napuniće 103 godine i još trči 5 kilometara dnevno: 6 zlatnih pravila najstarijeg lekara na svetu

U svetu u kojem se sve češće govori o prevremenom umoru, “burnoutu” i odlasku u penziju sa 50, jedan čovek piše potpuno drugačiji scenario. Njegovo ime je dr Hauard Taker – neurolog iz SAD koji će 10. jula napuniti 103 godine i još uvek svakodnevno radi. Da, dobro ste pročitali. Ne samo da nije u penziji, već još uvek sa zadovoljstvom vodi specijalizante, hoda po traci i razmenjuje znanje s generacijama koje su od njega mlađe i po osam decenija.

Njegov život je lekcija. Ne iz medicine – već iz filozofije zdravlja, vitalnosti i smisla.

Preporučujemo

1. Nikad ne prestajte da radite ono što volite

"Ako imate sreću da radite ono što volite – ne odustajte."

Za dr Taker-a, aktivnost je lek za um, ne obaveza. Veruje da odlazak u penziju bez dnevne svrhe može ubrzati mentalno starenje. Naučne studije to potvrđuju – usamljenost i neaktivnost povećavaju rizik od gubitka kognitivnih funkcija, posebno kod starijih osoba.

2. Krećite se svaki dan – i ne tražite izgovore

Iako ima više od jednog veka iza sebe, ovaj neurolog svakog dana prelazi oko 5 kilometara na traci za hodanje. Njegov primer pokazuje da fizička aktivnost ne poznaje godine. Čak i lagana šetnja doprinosi boljem protoku krvi, smanjuje stres i čuva mozak od degenerativnih procesa.

3. Nikad nije pušio – zahvaljujući mudroj opomeni iz detinjstva

U vreme kada cigarete nisu bile zabranjene ni na reklamama za lekove, njegov otac mu je rekao: "To ne diraš." I poslušao je. Nikada nije zapalio cigaretu. I dan-danas tvrdi da je to jedan od najvažnijih izbora koje je napravio za svoje zdravlje.

4. Umerenost je važnija od zabrana

Ponekad popije martini. Nekad pojede odrezak. Ali nikad nije preterivao. Ne postoji savršen način života, kaže – ali postoji ravnoteža. Sve što je previše – vodi ka iscrpljenju. Umerenost je ono što telo i um čine održivim.

5. Okružite se mlađima i planirajte kao da imate 30

Njegovi prijatelji su decenijama mlađi od njega, a planove pravi sa istim žarom kao neko u 40-ima. U svakom danu vidi priliku za novu ideju, za učenje, za interakciju. Starost ne doživljava kao povlačenje – već kao fazu kada se fokusirate samo na ono što volite.

6. Znanje se ne zadržava – ono se deli

"Uživam dok podučavam mlađe kolege, ali i ja učim od njih. To me pokreće."

Društvena povezanost i osećaj doprinosa ključni su za zdrav um. Njegova filozofija: slušajte i budite saslušani. Deljenje priča, znanja i iskustva čuva mentalnu oštrinu. Usamljenost, s druge strane, vodi u stagnaciju.

Rođen istog dana kad i Nikola Tesla

Možda je to slučajnost, ali je zanimljiv detalj – dr Hauard Taker rođen je 10. jula, na isti dan kad i Nikola Tesla. I za razliku od većine stogodišnjaka, aktivan je i na TikToku, gde ga prate generacije koje su mogle da mu budu praunuci.

(Ona.rs)