Da li znate da bi bez magnezijuma vaše srce jedva kucalo?
Ovaj moćni mineral veoma je važan za pamćenje, kardiovaskularni sistem i pravilno funkcionisanje čitavog organizma. A pritom, leči i mamurluk!
Mnogi pogrešno veruju da bi se tegobe kao sto su srčani problemi, glavobolje, visok pritisak alergije, napetost mišica, dijabetes i mnogi drugi zdravstveni problemi, mogle rešiti smanjenjem svakodnevnog stresa ili usporavanjem tempa života. Zbog toga sve ove probleme pogrešno smatramo za uzrok, a ne posledicu nekog drugog disbalansa.
Preporučujemo
ČUVAJTE STOMAK: Šta i kako treba da jedete i pijete tokom leta (FOTO)
Evo kako se pravilno maže krema za sunčanje!
Umesto da našu brigu o zdravlju svedemo na traganje za dobrim odmorom ili čudesnim eliksirom prvo bi trebalo da proverimo da li unosimo potrebnu dnevnu dozu magnezijuma.
Dnevni unos preporučene doze magnezijuma često je rešenje za prevenciju i ublažavanje mnogih zdravstvenih problema. Brojna istraživanja su potvrdila blagotvoran uticaj magnezijuma na funkcije i metabolizam svih telesnih tkiva i organa, a Svetska zdravstvena organizacija ga preporučuje kao dobru preventivu za mnoge bolesti.
Ipak najznačajnija uloga magnezijuma jeste njegov blagotvoran uticaj na rad srca i kompletnog kardiovaskularnog sistema. Kada se uzme u obzri da su bolesti srca i krvnih sudova najčešće bolesti u Srbiji, kao i da svakih 15 minuta u Srbiji od ove bolesti neko umre, uloga magnezijama u prevenciji i lečenju dobija još više na značaju.
Magnezijum pomaže u regulisanju srčanog ritma i snižavanju nivoa holesterola u krvi. Ovaj mineral olakšava srčane tegobe, stabilizuje krvni pritisak, učestvuje u regulaciji nivoa šećera u krvi, pospešuje fizičku kondiciju i reguliše rad creva.
Smanjena količina magnezijuma u organizmu je najčešći uzročnik hipertenzije, nepravilnog rada srca i nastanka ozbiljnih zdravstvenih problema.
Simptomi nedostatka magnezijuma mogu biti: opšta slabost organizma, osećaj umora, nesvestica, vrtoglavica, poremećaj sna, grčenje mišića, nepravilan rad srca, uznemirenost, nervoza, razdražljivost, alergije, drhtavica, nizak nivo šećera u krvi.
Svetska zdravstevna organizacija preporučuje konzumiranje magnezijuma na dnevnom novou i to u količini od 330-380 mg/l, a mi vam savetujemo da izaberete najlakši način njegovog unosa u obliku koji se potpuno rastvara u organizmu.
Učinite svakoga dana nešto dobro za svoje zdravlje. Ne zaboravite svoju dnevnu dozu magnezijuma!
(Telegraf.rs)