Recept za obrok salatu od samo 150 kalorija koja se sprema za 3 minuta

Da li ste znali da kukuruz kuvanjem dobija na nutritivnoj vrednosti, a sada je njegovo vreme...

Ovu salatu zovu i Teksaskom salatom. Jedna porcija sadrži samo 150 kalorija pa je idealna za sve one koji paze na ishranu ili žele da oslabe.

Sastojci:

Preporučujemo

- 1 mladi luk ili pola glavice crvenog luka

- 100 gr crnog pasulja

- 1 crvena paprika

- 30 gr kukuruza

- pola limuna

- 10 gr sušene ljute ili slatke paprike

- 1 kašika svežeg lista korijandera

Priprema:

Iseckajte tanko luk i papriku. Skuvajte pasulj pa ga dodajte u luk i papriku. Ako je pasulj iz konzerve dobro ga isperite. Dodajte i zrna kukuruza. Pospite sušenu papriku i prelijte sokom od isceđenog limuna.

Ovu salatu možete da odložite u frižider i jedete je kasnije tokom dana. U tom slučaju limun nacedite tek kada planirate da jedete salatu.

(Telegraf.rs)