Recept za obrok salatu od samo 150 kalorija koja se sprema za 3 minuta
2
Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li ste znali da kukuruz kuvanjem dobija na nutritivnoj vrednosti, a sada je njegovo vreme...
Ovu salatu zovu i Teksaskom salatom. Jedna porcija sadrži samo 150 kalorija pa je idealna za sve one koji paze na ishranu ili žele da oslabe.
Sastojci:
Preporučujemo
Recept koji je podelio Instagram: Slavna kuvarica otkrila kako se pravi salata od samo dva sastojka
Obrok za 20 minuta: Španska salata koja je spremna očas posla idealna je za lagani ručak
- 1 mladi luk ili pola glavice crvenog luka
- 100 gr crnog pasulja
- 1 crvena paprika
- 30 gr kukuruza
- pola limuna
- 10 gr sušene ljute ili slatke paprike
- 1 kašika svežeg lista korijandera
Foto: www.pixabay.com
Priprema:
Iseckajte tanko luk i papriku. Skuvajte pasulj pa ga dodajte u luk i papriku. Ako je pasulj iz konzerve dobro ga isperite. Dodajte i zrna kukuruza. Pospite sušenu papriku i prelijte sokom od isceđenog limuna.
Ovu salatu možete da odložite u frižider i jedete je kasnije tokom dana. U tom slučaju limun nacedite tek kada planirate da jedete salatu.
(Telegraf.rs)