Obrok salata u tegli: Zdrav ručak koji možete da ponesete sa sobom

Možete i eksperimentisati s ukusima

S obzirom na to da većina ljudi živi užurbanim načinom života, retko ko ima vremena da pre posla sprema hranu koju će poneti. Ali, šta ako vam kažemo da postoji recept za obrok salatu koji je zdrav, ukusan, a i brzo se priprema.

Najbolje od svega je to što se namirnce slažu u teglu, te svoju salatu možete poneti bilo gde sa sa sobom.

Preporučujemo

Sastojci:

• 1 paradajz
• 100 g leblebija iz konzerve
• celer
• 1 manji krastavac
• 150 g grčkog jogurta
• 1/2 glavice ljubičastog luka
• so
• kašika sirćeta
• kašika ulja
• šaka suncokreta

Priprema:

Na dno tegle stavite grčki jogurt.

Paradajz, celer, luk i krastavac operite i iseckajte.

Preko grčkog jogurta počnite da ređate povrće i leblebije.

Kada dođete do kraja sve pospite suncokretom, prelijte uljem i sirćetom i pospite solju.

Kada dođe vreme za ručak, teglu dobro promešajte i uživajte.

Prijatno!

(Telegraf.rs)