Počnite dan omiljenim letnjim voćem: Slatki proteinski obrok, koji možete poneti sa sobom gde god krenuli
0
Vreme čitanja: oko 1 min.
Sladak ukus, niska kaloričnost!
Foto: Shutterstock
Breskve, u kombinaciji sa smrznutom bananom, ovsenim pahuljicama i čija semenkama daju jedan savršen smuti, koji vam može poslužiti kao doručak.
Sastojci za smuti od breskve:
- 2 breskve
- 1 supena kašika čia semenki
- 80g ovsenih pahuljica
- 1/2 smrznute banane
- 1/4 šolje svežeg soka od pomorandže
- 1/2 šolje bademovog mleka (ili po izboru)
- 1 kašika agave ili malo meda
Priprema smutija od breskve:
Sjedinite sastojke u blenderu, pa sačekajte 10-ak minuta kako bi čia semenke i ovsene pahuljice omekšale. Nakon toga umutite sastojke da se lepo sjedine i - vaš obrok je spreman!
Prijatno!
(Ona.rs)