Fit sa Natašom: Ojačajte leđa ovom efikasnom vežbom

Ako tražite novu vežbu za leđa koju ćete uključiti u svoj program treninga snage, isprobajte lat pull vežbu. Balkanska fitnes prvakinja Nataša Kandić odlučila je da sa vama podeli kako da na najprecizniji način primenite ovu vežbu i dobijete najoptimalniji rezultat.

Ne postoji ništa privlačnije od onoga kada se snaga prepoznaje i u fizičkoj formi; sve umereno, naravno.

Sigurni smo da možete sa ponosom da iznesete haljinu golih leđa. Ipak, pored estetskih razloga,  imperativ treba da bude značaj jačanja leđa. Samo držanje, odnosno postura, izgledaju pravilnije. Zar to nije najlepše?

Lat pull je složena vežba koja cilja na mišiće leđa, a radi se na spravi koja se sastoji od sajli, šipki i sedalnog dela.

Sigurno ste se zbunili kada ste prvi put u teretani probali da upotrebite ovako neku spravu. Deluju zastrašujuće, ali je zapravo njeno korišćenje veoma jednostavno ako umete da je koristite na pravilan način. Uz pomoć uputstva fitnes instruktorke Nataše Kandić naučite kako pravilo da radite lat pull.

Uhvatite šipku i savijte laktove da biste je spustili bliže gornjem delu grudi.

Podignite šipku i ponovite ovaj pokret onoliko puta koliko ste predvideli prema planu treninga.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.