Fitnes ekspert podelio savete kako možete da izgledate kao Kejt Midlton, uz niži budžet

Uprkos izuzetno zauzetom kraljevskom rasporedu i troje dece mlađe od 10 godina o kojima treba da brine, Kejt Midlton, princeza od Velsa, i dalje uspeva da ostane vitka i zdrava.

Geri Lokvud, izvršni direktor fitnesa 24/7, govorio je za "Express" o tome kako Kejt održava svoju fantastičnu fizičku formu kroz ishranu i vežbanje - i kako obične žene to mogu da rade kod kuće.

Princeza od Velsa izgleda vitko, zategnuto i blistavo bilo da je na crvenom tepihu ili u šetnji sa svojom porodicom.

Stručnjak za fitnes otkrio je kako ona održava figuru kroz ishranu i vežbe i kaže da je moguće da izgledate kao Kejt bez kraljevskog načina života.

Dakle, ako oduzmemo lične trenere, lične kuvare, ekskluzivne zdravstvene usluge i sve druge pogodnosti koje ima jedna od najpoznatijih porodica na svetu, postoje neki saveti koje možemo usvojiti kako bismo dobili isti rezultat uz manji budžet.

Geri smatra da Kejt sledi dijetu sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem proteina kao što su keto ili dukan.

Konzumiranje puno visokokvalitetnih proteina će održati telo sitim duže i sprečiće ljude da posežu za slatkim grickalicama tokom celog dana.

- Izbegavanje visokokaloričnih ugljenih hidrata bogatih šećerom pomoći će kod žudnje za hranom i smanjiće vaš dnevni unos kalorija – objašnjava Geri.

Stručnjak je takođe preporučio kalorijski deficit, što znači da "koristite više kalorija nego što konzumirate na dnevnoj bazi“.

- Vaše telo će biti prinuđeno da koristi zalihe masti da nadoknadi razliku. Ovo će vam dati mršav i zategnut izgled baš kao Kejt - savetuje on.

Međutim, dijeta nije sve i stručnjak je sugerisao da je princeza podjednako posvećena vežbanju kao i zdravoj hrani.

- Ishrana je samo polovina priče, vežbanje je jednako važno ako želite da izgledate kao princeza.

Znamo pouzdano da je Kejt sportski tip. Smatra se da praktikuje kardio vežbe i trening otpora kako bi sagorela kalorije i izgradila mišiće.

- Redovne vežbe sa tegovima u teretani, časovi kao što su BodiPump i CrossFit su odlični za mišiće u kombinaciji sa trčanjem, vožnjom bicikla ili plivanjem kako biste sagoreli te dodatne kalorije - zaključuje fitnes ekspert.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.