Vežbe za nadlaktice, ramena i grudi: Potrebna su vam samo 2 tegića i 15 minuta dnevno

Nijedna majica, košulja ili haljina neće stajati dobro ako su nadlaktice i grudi opuštene, a ramena “povučena” ka grudnom košu.

Iako u teretanama postoji više sprava na kojima je moguće izvoditi vežbe za gornji deo tela, i redovan trening u kućnim uslovima daće dobre rezultate.

Ukoliko želite da zategnete nadlaktice i grudi i da lepo oblikujete ramena, fitnes instruktorka Lara Bojanić za Ona.rs otkriva šest efektnih i laganih vežbi koje možete da radite u vašem domu.

Potrebno je da nabavite samo dva tegića i da izdvojite 15 minuta za vežbanje barem tri puta nedeljno.

Već za mesec dana primetićete značajnu razliku - košulje, majice i haljine će vam lepše stajati, a ujedno ćete biti pokretljiviji i imaćete bolju posturu tela.

Vežbe pogledajte u snimku na početku teksta.

"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.