Vreme čitanja: oko 1 min.
Vežbe za zatezanje visećih nadlaktica: Oblikujte tricepse pomoću elastične trake
Vreme čitanja: oko 1 min.
Opuštene nadlaktice su problem koji muči većinu žena, posebno one starije od 40 godina
Lepo oblikovane ruke i rameni pojas ne zahtevaju preterano teške vežbe.
Ukoliko niste pristalica teretane i više vam prija kućni trening, a želite da zategnete i oblikujete tricepse, fitnes instruktorka Lara Bojanić otkriva četiri vežbe pomoću elastične trake koje daju sjajne rezultate.
- Uz ove vežbe viseće nadlaktice će postati prošlost – kaže Lara za Ona.rs.
- Elastična traka je finansijski pristupačan rekvizit, a uz to ne zauzima mnogo prostora u domu. Idealno je da ove vežbe radite svakog jutra, barem mesec dana zaredom.
Početne efekte treninga videćete već u drugoj nedelji, zato prionite na vežbanje i oblikujte ruke.
Snimak vežbi pogledajte u videu na početku teksta.
"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Video: Lagani trening za bolju posturu: Vežbe za jačanje trupa na pilates-lopti
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.