Jutro ili veče - koji deo dana je bolji za vežbanje

Nekome odgovara da ujutru, kada otvori oči, odmah krene u akciju, dok neko sa druge strane voli da pred spavanje izbaci negativnu energiju iz sebe i "umoran" legne u krevet. Ipak, nije svejedno da li volite ujutru ili uveče da vežbate, jedna studija je dala odgovor kada je najbolje vreme za vežbanje radi boljeg postizanja rezultata.

Šta je istraživanje pokazalo?

Studija koju su sproveli akademici iz Njujorka pokazuje da žene sagorevaju više masti, uključujući masnoću na stomaku - tokom jutarnjeg vežbanja.

Preporučujemo

- Iako su dame koje su vežbale ujutru ili uveče značajno smanjile ukupnu telesnu masnoću, veličina poboljšanja je bila znatno veća kod jutarnjih vežbača - napisali su istraživači piše "Womens health mag".

Jutarnje vežbanje smanjuje krvni pritisak, a žene koje su vežbale uveče su poboljšale snagu gornjeg dela tela i dostigle veći vrhunac snage.

Da pomenemo da je u istraživanju koje je trajalo 12 nedelja učestvovalo 26 žena u razmaku od 25 do 55 godina.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.