Vreme čitanja: oko 1 min.
Jutro ili veče - koji deo dana je bolji za vežbanje
Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li ste jutarnji ili večernji tip za vežbanje?
Nekome odgovara da ujutru, kada otvori oči, odmah krene u akciju, dok neko sa druge strane voli da pred spavanje izbaci negativnu energiju iz sebe i "umoran" legne u krevet. Ipak, nije svejedno da li volite ujutru ili uveče da vežbate, jedna studija je dala odgovor kada je najbolje vreme za vežbanje radi boljeg postizanja rezultata.
Preporučujemo
Jesenja dijeta sa bundevom je jedna od retkih koju svi obožavaju, a evo kako da je ispratite
Najgora i najbolja vrsta šećera koju možete da konzumirate pre treninga: Od glukoze do laktoze
Šta je istraživanje pokazalo?
Studija koju su sproveli akademici iz Njujorka pokazuje da žene sagorevaju više masti, uključujući masnoću na stomaku - tokom jutarnjeg vežbanja.
- Iako su dame koje su vežbale ujutru ili uveče značajno smanjile ukupnu telesnu masnoću, veličina poboljšanja je bila znatno veća kod jutarnjih vežbača - napisali su istraživači piše "Womens health mag".
Jutarnje vežbanje smanjuje krvni pritisak, a žene koje su vežbale uveče su poboljšale snagu gornjeg dela tela i dostigle veći vrhunac snage.
Da pomenemo da je u istraživanju koje je trajalo 12 nedelja učestvovalo 26 žena u razmaku od 25 do 55 godina.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta je važnije za gubitak težine: Unos kalorija ili vremenski ograničena ishrana? Evo šta kaže nova studija
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Video: Uz kuhinjsku krpu do savršene figure: Istopite "jahaće pantalone" i zategnite noge
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
3 znaka koja će pre umreti nego vam se izviniti: Majstori su manipulacije i nepromišljenog ponašanja
Glumica Nina Janković porodično na Beogradskom maratonu: Podrška suprugu u vedrim bojama
Šta treba da znate ako prvi put letite sa bebom: Bitna je medicinska podrška, ali i dozvola avio-kompanije
