Smršala je 32 kilograma za 6 meseci: "Ovaj obrok je, uz trening, obeležio moj uspeh"

Foto: Instagram/ rooxy.official

Roksana je influenserka, koja je nakon porođaja odlučila da dotera svoju liniju i usredsredi se na zdraviji život.

Preporučujemo

Zbog inspirativnog sadržaja, prikupila je više od 632.000 pratilaca na "TikTok" profilu @rooxy.official.

Roksana ili po nadimku Roksi, započela je put ka svojoj transformaciji treninzima zumbe kod kuće, a kasnije i drugim vežbama za stomak. Sa 99 kilograma je započela svoj put ka vitkoj figuri, a nakon šest meseci truda je izgubila čak 32 kilograma,

Naravno, trčanje, zumba i ostali treninzi koje je radila kod kuće zbog bebe, ispratila je zdravom ishranom. Navela je u nekoliko videa da je počela da eksperimentiše sa povrćem i kombinovanjem istog na različite načine.

Tako, pored mnogih recepata, podelila je i jedno veoma zanimljivo jelo, koje najčešće priprema.

- Još jedan lak i zdrav obrok sa mog puta mršavljenja. Čak 32 kilograma manje - stoji u opisu videa.

@rooxy.official another easy healthy meal from my weight loss journey -32kg ✨Ig:rooxy.official Ingredients: 1 small red onion corn Spices: salt, pepper, lemon juice Sear 5-7 mins Chicken inner fillet Seasoning: salt, pepper, paprika powder, parsley 1/2 avocado Small Tomatoes Seasoning: salt, pepper, garlic powder, lemon juice lettuce leaves (romaine lettuce) Zutaten: 1 kleine rote Zwiebel Mais Gewürze: Salz, Pfeffer, Zitronensaft 5-7 Min. anbraten Hähnchen-Innenfilet Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Petersilie 1/2 Avocado kleine Tomaten Gewürze: Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Zitronensaft Salatblätter (Romana salat) #rooxy #easyrecipe #easymeal #healthyfood #recipe #eat #food #viral #lunch #dinner ♬ Under The Influence - Sped Up - Ren

Počela je tako što je iseckala manji crveni luk i propržila ga sa konzerviranim kukuruzom šećercem, kojima je dodala so i biber .Zatim je posebno ispržila iseckano belo meso, koje je začinjeno solju, biberom, alevom paprikom i peršunom. Dok se meso pržilo na srednjoj temperaturi, Roksana je napravila gvakamole umak.

Izgnječila je avokado i pomešala manji paradajz i malo limunovog soka. Umesto limuna, može se dodati i ceđena limeta.

Kao zdrava alaternativa pecivima, koristila je listove zelene salate.

U jedan list zelene salate je prvo ređala kukuruz i luk, zatim je preko stavila piletinu i to premazala gvakamole umakom.

Ovo je samo jedan od recepata u kojima pokazuje kako možete imati potpun obrok, sa zdravim namirnicama. Njenom transformacijom su svi zadivljeni, a ona redovno navodi da za svoje telo treba činiti ono najbolje. Zato, fizička aktivnost i dobra ishrana ne može imati "loše rezultate".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.