Vežba za podignute grudi: Prost pokret koji možete raditi i dok gledate televiziju

Foto: Shutterstock/Cookie Studio

Kako godine prolaze, svaka dama se sve više trudi da održi svoje telo vitkim i negovanim. Jedan od vodećih problema koje žene imaju jesu i opuštene grudi.

Preporučujemo

Nije neobično da se okrećemo raznim kremama i preparatima kako bismo im vratili dobar izgled, ali poenta je u tome da ne može samo to pomoći, već se moramo latiti i vežbanja.

U nastavku pogledajte kako izgleda jedna vežba koja je tako jednostavna da je možete raditi i kada gledate omiljeni film ili seriju.

Naime, potrebno je da stanete u raskoračni stav, toliko da se stopala nalaze u širini ramena i podignite ruke tako da su vam laktovi u visini ramena. Potom isprepletite prste i pomerajte ruke gore-dole tako da vam šake i prsti ostanu u ravni ramena. U suštini se ova vežba može raditi i u sedećem položaju jer je važan položaj ruku, dok su noge gotovo zanemarljive.

Ponavljajte ovu vežbu 30 puta u dve serije na dan.

Javite nam vaše utiske.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.