Nutricionista otkriva recept za podizanje imuniteta: Dva sastojka za odličnu formu

Foto: Shutterstock

U ovo hladno vreme ne treba napominjati da nam je imunitet broj jedan na listi prioriteta. Treba ga održati na visokom nivou i, premda to deluje teško, znajte da ne mora tako i biti.

Preporučujemo

Tokom leta imamo veći izbor namirnica, ali tokom zime ne treba očajavati. Nutricionista Milka Raičević nam je otkrila koji su to sastojci koji su vam potrebni. I dala nam je samo - dva. Recept je zaista jednostavan.

Sastojci:

• 1 l mleka
• 1 limun

Priprema:

Stavite mleko da se kuva; kada bude na polovini kuvanja otprilike, iscedite pola limuna, a kada mleko bude gotovo i provrelo, iscedite i drugu polovinu limuna. Jako je važno da sve vreme mešate.

Gotovo skuvano mleko stavite da se cedi kao kada se pravi sir.

Tečnost koja iscuri je neka vrsta surutke koja je jako zdrava. Od ove količine dobiće se oko četiri čaše surutke i trebalo bi barem jednu dnevno da popijete.

U "sir" koji ste ocedili možete dodati kiselo mleko i tako napraviti zdrav namaz.

- Umesto kiselog mleka možete dodati laneno seme, samleveno ili ne i dobiti sir koji, kada mu napravite presek, dobijete ukrase od lana. Između ostalog, možete ubaciti i neke začine ili sastojke - rekla je za Ona.rs Milka Raičević.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.