Fit sa Mirom: Razmrdajte kukove i probudićete celo telo

Za ovu nedelju fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je set vežbi koje će vam razmrdati kukove.

U vreme kada se sve manje ljudi dovoljno kreće, sve je više nakupljenog stresa i zakržljalih kukova, a oni nam znače za mnogo toga. Pre svega za hod, a onda i za pravilno sedenje, stajanje, zdravlje celog tela.

Zato je fitnes instruktorka Mirjana Jemović za vas pripremila brzi set vežbi uz koji ćete da razmrdate kukove i olakšate sebi svakodnevno funkcionisanje.

- Poboljšanjem pokretljivosti kukova oslobađamo se napetosti, nelagode i pozitivno delujete na svoje zdravlje i raspoloženje. Ove vežbe možete uraditi za samo nekoliko minuta, na primer ujutru, dok perete zube, a pospešićete cirkulaciju i popraviti svoje opšte stanje - poručuje Mirjana.

Zato vam predlažemo da probate ove tri vežbe odmah sada, gde god da ste.

Slabost mišića i nepokretljivost ove regije ubrzava oštećenje zgloba i trošenje hrskavice, zato je važno da se redovno angažujemo kroz vežbe snage i mobilnosti.

Jeste li znali da oštećenje kukova predstavlja najčešći oblik oštećena zgloba po tipu osteoartritisa?

Ceo set brzih vežbi možete da pogledate u videu na početku teksta, a Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.