Vreme čitanja: oko 1 min.
Budite fit sa Mirom: Vežbe za figuru kao peščani sat
Vreme čitanja: oko 1 min.
Izvajajte kod kuće figuru uz vežbe koje preporučuje fitnes instruktorka Mirjana Jemović
Preporučujemo
Boris je dobio cistu preko pseće dlake, a lečili su ga od astme: Plućno krilo mu je istrulilo
Lekari u Doboju su pregledali buduće prvake i primetili nešto što je svima zajedničko: "Nekako su hladni..."
Za ovu nedelju fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je set vežbi koje će vam vam izvajati figuru.
Peščani sat, španska gitara, de-še-de (90-60-90)... lepo oblikovan struk deo je ideala lepote ženskog tela oduvek i zauvek. Još važnije, jaki i gipki stomačni mišići važan su deo pravilne posture tela.
Zato nam instruktorka Mirjana Jemović donosi tri sjajne vežbe upravo za ovu zonu.
Kako ističe, najviše voli upravo ovakve vežbe, koje na oko izgledaju "bezazleno", a prave velike razliku.
- Sve tri vežbe su izuzetno učinkovite i angažuju više mišićnih grupa. Ja takve vežbe volim da pružam svojim klijentima jer upravo one popravljaju naše performanse za svakodnevne aktivnosti. Uz njih prilično brzo pokrenemo celo telo i savršene su za one koji nemaju mnogo vremena - rekla je instruktorka.
Da li ste znali da je širina struka često odraz zdravstvenog stanja?
Ceo set brzih vežbi možete da pogledate u videu na početku teksta, a Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta je važnije za gubitak težine: Unos kalorija ili vremenski ograničena ishrana ? Evo šta kaže nova studija
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Video: Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi za vrat
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
ASTRO VODIČ: Ovnove čeka akcija, Venera Bikovima donosi ljubav, a Vage treba da se posvete sebi
Praznik Cveti proslavlja veličanstven ulazak Isusa u Jerusalim: Početak poslednje nedelje Hristovog stradanja
Jedna torta se razlikuje od ostalih: Imate 11 sekundi da rešite slatku mozgalicu
