Budite fit sa Mirom: Vežbe za figuru kao peščani sat

Za ovu nedelju fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je set vežbi koje će vam vam izvajati figuru.

Peščani sat, španska gitara, de-še-de (90-60-90)... lepo oblikovan struk deo je ideala lepote ženskog tela oduvek i zauvek. Još važnije, jaki i gipki stomačni mišići važan su deo pravilne posture tela.

Zato nam instruktorka Mirjana Jemović donosi tri sjajne vežbe upravo za ovu zonu.

Kako ističe, najviše voli upravo ovakve vežbe, koje na oko izgledaju "bezazleno", a prave velike razliku.

- Sve tri vežbe su izuzetno učinkovite i angažuju više mišićnih grupa. Ja takve vežbe volim da pružam svojim klijentima jer upravo one popravljaju naše performanse za svakodnevne aktivnosti. Uz njih prilično brzo pokrenemo celo telo i savršene su za one koji nemaju mnogo vremena - rekla je instruktorka.

Da li ste znali da je širina struka često odraz zdravstvenog stanja?

Ceo set brzih vežbi možete da pogledate u videu na početku teksta, a Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.