3 serije od po 30 sekundi: Vežba posle koje možete bez problema da se pojavite na plaži

Pripreme za leto su uveliko u jeku, mnoge dame biraju način kako da dovedu svoje telo do savršenstva kako bi bez bojazni mogle da se pojave na plaži. Ima tu svega o čemu treba voditi računa, od ishrane do fizičke aktivnosti, a ako se samo malo potrudite, uz jednu jednostavnu vežbu možete da zategnete stomak bez odlaska u teretanu.

Samo je bitno da budete uporni i da verujete u krajnji rezultat.

Preporučujemo

Spustite se na kolena i raširite noge. Potom se i rukama oslonite podlakticama tako da su vam jedna ispod druge. Iz tog položaja, počnite da se pomerate napred-nazad, pri čemu ćete, kada ste privučeni napred, ispraviti leđa, dok, kad ste privučeni nazad, spustiti glavu ispod ruku.

Uradite vežbu u tri serije po samo 30 sekundi, nekoliko puta na dan, koliko vam obaveze dozvoljavaju. Ovim potezom zatezaćete mišiće stomaka, što će doprineti i boljem izgledu tela.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.