Sve je više padova na ledu ovih dana: Jako je važno da ovo nakon pada nikako ne radite

J. V.
J. V.  
  • 0

Zima je godišnje doba koje donosi čaroliju snega, ali i povećan rizik od povreda zbog klizavih trotoara i staza. Padovi na ledu su česta pojava ovih dana širom Srbije zbog mraza i mogu izazvati ozbiljne povrede ako se ne reaguje na pravi način. Zato je važno znati kako postupiti, ali i šta nikako ne raditi nakon pada.

Kada se dogodi pad, prvo što treba učiniti jeste ostati smireni i proceniti situaciju. Ako osećate jak bol, imate poteškoće s pomeranjem ili sumnjate na ozbiljnu povredu, nemojte se truditi da ustanete sami. Umesto toga, sačekajte pomoć i pokušajte da ostanete u udobnom položaju dok ne dobijete potrebnu podršku.

Ako ste u stanju da se podignete, to učinite polako i pažljivo, koristeći stabilne predmete u blizini, poput ograde ili zida, kako biste održali ravnotežu. Kada se sklonite s klizavog mesta, posvetite pažnju povređenom delu tela. Kod lakših povreda, poput uganuća, možete primeniti hladne obloge da smanjite otok i bol. Međutim, ako se bol ne smanjuje ili primetite otok i modrice koje se pogoršavaju, obavezno se obratite lekaru.

pad na ledu Foto: Shutterstock

Šta nikako ne raditi posle pada?

Da biste sprečili pogoršanje stanja, izbegavajte sledeće:

Ne pokušavajte naglo ustajanje. Brzo ustajanje može dovesti do gubitka ravnoteže i dodatnih povreda.

Nemojte oslanjati težinu na povređeni deo tela. Ako imate bol u ruci, nozi ili zglobu, izbegavajte opterećenje dok ne budete sigurni da nema ozbiljne povrede.

Ne koristite tople obloge neposredno nakon pada. Toplota može povećati otok i pogoršati upalu.

Ne ignorišite bol i simptome. Čak i ako povreda u početku deluje blago, može se kasnije ispostaviti da je ozbiljnija.

Izbegavajte masažu povređenog dela tela. Masaža može dodatno iritirati povređena tkiva ili izazvati pogoršanje unutrašnjih povreda.

Nemojte zanemarivati moguće simptome povrede glave. Ako osećate vrtoglavicu, mučninu ili imate glavobolju nakon pada, odmah se obratite lekaru.

Kako se zaštititi od padova?

Prevencija je najbolji način da izbegnete ovakve situacije. Nosite obuću s dobrim đonom i kvalitetnom izolacijom, koja omogućava stabilnost na snegu i ledu. Redovno čistite staze oko svoje kuće i posipajte ih solju ili peskom kako biste smanjili klizavost. Kada hodate po ledu, pravite male, sigurne korake i trudite se da održavate ravnotežu. Ruke držite izvan džepova kako biste mogli da ih koristite za balansiranje.

Ako se povreda ipak dogodi, nemojte odlagati posetu stručnjaku. Pravovremena medicinska pomoć može sprečiti dugoročne posledice i ubrzati oporavak. Vaše zdravlje je najvažnije, zato uvek budite pažljivi i spremni tokom zimskih dana.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Video: Piroćanka Katarina pliva svake godine za Časni krst sa posebnim razlogom

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje