Svako jutro treba jesti ovo moćno povrće: Jača imuni sistem, smanjuje visok pritisak, a poboljšava varenje

B. P.
B. P.  
  • 0

5. Beli luk ima anti-inflamatorni efekat

Jedinjenja sumpora u belom luku, uključujući dialil disulfid, imaju antiinflamatorna svojstva koja pomažu u smanjenju upale u telu. Ovo može biti korisno za stanja poput artritisa, gde upala igra ključnu ulogu u bolu i oštećenju tkiva.

6. Beli luk poboljšava zdravlje varenja

Beli luk podstiče proizvodnju digestivnih enzima i ima prebiotički efekat, stimulišući rast korisnih crevnih bakterija. Ovo poboljšava varenje i apsorpciju hranljivih materija dok sprečava gastrointestinalne probleme kao što su nadimanje i loše varenje.

beli luk Foto: Shutterstock

7. Beli luk ima antibakterijska i antivirusna svojstva

Alicin i druga jedinjenja u belom luku pokazuju snažna antibakterijska i antivirusna svojstva. Beli luk može da se bori protiv raznih patogena, uključujući bakterije i viruse, što ga čini efikasnim prirodnim lekom za infekcije i poboljšava opšte zdravlje smanjenjem verovatnoće bolesti.

8. Beli luk je dobar za detoksikaciju

Beli luk pomaže u detoksikaciji teških metala u telu zbog svojih jedinjenja sumpora, koja pojačavaju aktivnost enzima za detoksikaciju u jetri. Ovaj efekat detoksikacije štiti organe od oštećenja izazvanih teškim metalima i promoviše opšte zdravlje i blagostanje.

9. Beli luk poboljšava atletske performanse

Istorijski gledano, beli luk se koristio za smanjenje umora i poboljšanje fizičkih performansi. Savremene studije sugerišu da beli luk može poboljšati performanse vežbanja smanjenjem umora izazvanog vežbanjem, verovatno zbog svoje sposobnosti da poboljša isporuku kiseonika mišićima i smanji oksidativni stres.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Video: Da li vam je ovo palo na pamet? Očistite beli luk za tili čas

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje