Ovo je 10 najgorih namirnica za vaš želudac: Jednu Srbi obožavaju, a bez OVE mnogi ne mogu da zamisle dan

Sigurno je da poznajete neku osobu koja ima problem sa želucem, lošim varenjem ili nadimanjem i gasovima. Taj loš rad creva i stanje sa crevima može biti uzrokovane raznim faktorima, ali ono što je suština jeste da najviše povezanosti ima sa načinom ishrane i namirnicama koje unosimo u organizam.

Ako patite od bolesti varenja ili simptoma povezanih sa varenjem, evo 10 namirnica za koje stručnjaci smatraju da je najbolje da ih izbegavate.

1. Pržena hrana

Pržena hrana apsorbuje velike količine masti - ulja ili masti - tokom procesa kuvanja. Masnoće je veoma teško svariti, što znači da ako imate problema sa probavnim sistemom, jedenje duboko pržene hrane može izazvati neprijatne simptome.

2. Prerađena hrana

Prerađena hrana je obično bogata rafinisanim ugljenim hidratima, zajedno sa mastima i šećerima, od kojih svaki može izazvati probavne simptome. Ova vrsta hrane, u koju spadaju i pekarski proizvodi i grickalice, može izazvati gasove, nadimanje i grčeve, zajedno sa dijarejom ili zatvorom.

3. Hrana sa visokim sadržajem masti

Pržena hrana sadrži mnogo masti, ali isto tako i mnoga druga hrana koja nije pržena. Kisela pavlaka, puter i masno meso, kao što je slanina, mogu biti veoma teški za varenje, što može dovesti do grčeva, problema sa crevima i drugih problema sa varenjem.

4. Kafa

Većina nas zavisi od te prve jutarnje šolje koja nam je potrebna da bismo se pokrenuli. Ali, kafa sadrži ulja i kofein, od kojih oba mogu da iritiraju vaš digestivni trakt, posebno ako posegnete za drugom šoljicom.

5. Začinjena hrana

Začinjena hrana dodaje interes i "udarac" mnogim ukusnim jelima, uključujući čili, kari i krilca. Nažalost, začinjeni sastojci poput ljute paprike, mogu izazvati žgaravicu, posebno ako se prepustite ovoj vrsti hrane pre spavanja.

6. Alkohol

Alkohol iritira sluzokožu digestivnog trakta, a može uticati i na jetru. Osim toga, opušta mišiće na kraju vašeg jednjaka, povećavajući verovatnoću refluksa.

7. Citrusi

Citrusi su bogati vitaminom C, koji je neophodan za dobro zdravlje. Ali, oni su takođe bogati kiselinama, a ako ih jedete previše - ili ih konzumirate pre spavanja kao na prazan stomak - mogu izazvati refluks i iritaciju.

8. Čokolada

Za mnoge ljude, ograničavanje ove određene hrane može biti posebno teško. Čokolada je ukusna i popularna, ali znajte da može da iritira vaš probavni sistem, povećavajući rizik od dijareje, grčeva i nadimanja.

9. Mlečni proizvodi

Većina mlečnih proizvoda sadrži laktozu, vrstu šećera koja izaziva probleme sa varenjem kod ljudi koji su na nju osetljivi. Čak i ako niste netolerantni na laktozu, i dalje je verovatno dobra ideja da izbegavate punomasne verzije.

10. Veštački zaslađivači

Mnogi popularni veštački zaslađivači sadrže sorbitol, zaslađivač koji se zapravo koristi kao laksativ. Stoga ne bi trebalo da bude iznenađenje što su ovi zaslađivači povezani sa nadimanjem, gasovima i dijarejom.

(Ona.rs/DDSQC)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.